晨练后来个“回笼觉”？这 4 大误区，你一定要知道！ / 开普饭

人们的喜怒哀乐都能从脸上展现出来,同时也能反映出心脏功能好坏.别看小小的一颗心脏,且在身体中起着至关重要作用,心脏不停的跳动为各个器官组织提供新鲜血液和氧气,同时也能排除代谢废物.但扑克脸的人要引起重 ...

很多人在早上起床甚至吃完早饭后,仍感到困意十足,想在床上多赖一会,这也就是我们常说的"回笼觉".而网传:回笼觉睡得越多,对身体危害越大.这是真的吗? 其实,并没有那么夸张,还是有些 ...

很多人在早上起床甚至吃完早饭后,仍感到困意十足,想在床上多赖一会,这也就是我们常说的"回笼觉".而网传:回笼觉睡得越多,对身体危害越大.这是真的吗? 其实,并没有那么夸张,还是有些 ...

随着冬天的来临,越来越多的人开始睡不够.睡不醒,一个回笼觉可能就错过了上课.上班的时间. 那么,睡回笼觉究竟有什么样的坏处? 早上起床后做的第一件事是什么呢?叠被子?喝水?上厕所?刷牙?....... ...

晨练后再睡个"回笼觉"对身体有影响吗? 许多喜欢晨练的人都比较勤快,当别人还在梦乡时,他们已经出门晨练了.而当多数人起床后,他们却又回去睡"回笼觉"了.他们认为 ...

适当的晨练是"活力之源",是一天活动的首次启动,具有"开关效应". 轻度晨练可使人全天充满活力.生机勃勃,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑.改善睡眠质量的作用. ...

俗话说,一日之计在于晨,越来越多的人选择晨练,但有不少老人因为早起晨练后觉得疲乏,便采取了睡"回笼觉"的方式来缓解疲劳. 其实,晨练后的"回笼觉"对老人来说是大 ...

退休后,很多人开始晨练,结束后回家,家人还没起床,不少老人也趁着疲劳劲,来个"回笼觉". 晨练过程中,人体肌肉.关节.骨骼活动加速,为了让各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质,心 ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...

有一种幸福,叫做睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋. 有一种无奈,叫做睡得晚又起得早,每天数羊睡不着. 对于很多现代人来说,失眠早已不是什么新鲜事.夜深人静,万籁俱寂,本应该枕着欢乐进入甜甜的 ...

晨练后来个“回笼觉”？这 4 大误区，你一定要知道！