5:2 轻断食,如何管不住嘴还能瘦 / 开普饭

你是不是也听说过这句话:任何事情,只要能够坚持超过21天,就能培养成一种习惯. 很多人,都对这句话深信不疑. 事实上,这句话是一位叫做Dr. Maxwell Maltz的医生所说,原话是:整容之后,人 ...

· 以下内容都是我实践出来的经验总结,尤其适合对运动过敏的姐妹们,后面我还会输出很多减脂干货,让你们轻松躺着瘦!记得[关㊗️我] · · 这个减肥法分为4个阶段,具体的细节和注意事项我已经放在图上啦, ...

hello~姐妹们! 我是琪琪,在豆豆老师指导下成功减肥36斤的

我一直说5+2轻断食对减肥的帮助很大,为此我还专门给大家制作了5+2轻断食食谱.后台也陆陆续续的能收到,有些粉丝使用5+2轻断食食谱的反馈,有的人一个月瘦了几斤,有的人几个月瘦了几十斤. 这两天,后台 ...

冬天一到是不是又把自己喂胖了?我最近吃吃喝喝也没胖甚至还瘦了,因为我时不时给自己来一下轻断食瘦瘦胳膊小肚子! 今天跟你们分享下蓝豆豆营养师指导的轻断食,亲测比较容易坚持,偶尔来一周还能让肠胃排空,我已 ...

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最近有一位我的资深听众问我:现在经常会听到有人说断食(断绝食物)的好处,你对这个问题怎么看? 明确"断食"的定义在我看来,怎么吃是一个伪科学泛滥的领域,因为这些话题特别容易胡编乱 ...

我们都知道,减肥的时候控制饮食是非常重要的,那么怎么控制饮食呢?有人选择一日只吃两餐,有人选择一日三餐照吃,但分量减少,而在韩国最近兴起一个控制饮食的减肥方法"5:2间歇性减肥法" ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

嗨喽!我来啦!!! · 后续会更新更多次减脂小技巧,记得关zhu我噢- · ❤️这个食谱适合人群 ✅正在经历减脂平台期或瓶颈期,可以按照食谱吃2-4天度过瓶颈期! ✅大餐或暴饮暴食后,可以利用该食谱快 ...

导言我们时常听到某某明星正在进行轻断食减肥,偶尔也会发现身边某某人最近在喝果汁减肥.据说,轻断食不但能减肥,还能防癌.让人长寿,以及治疗各种疾病. 其实,轻断食到底是什么意思?它真的能减肥吗?或者对 ...

又花了很久时间整理了最有效的减肥干货!14天减肥法,对很多减肥小白也是非常适用的! - 接下来我会不断的更新最强的减肥干货,一脑子的减肥干货等待输出,全是亲测有效的,记得关注本公众号哦,不然刷着刷着就 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍作者:姜芸芸浙大邵逸夫医院营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任文章来源:食之有理已授权<中国临床营养网>转载减肥是 ...

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