我的轻断食日记（五） / 开普饭

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍谢琪河北医科大学第四医院营养科主治医师 <中国临床营养网>签约营养师中国营养保健食品协会FSMP青委会青委/河北省营养师服务协会理事/河北省医 ...

我办过最贵的卡,就是健身房的卡. 进门前,我老公千叮咛万嘱咐说,你可千万别被忽悠啊,就办个基础会员,能去健身就行了. 结果走进去,走出来,支付宝里就少了近一万 . 健身,真的必须要进健身房吗? 我办卡 ...

今年的春夏,由于疫情原因,很多人持续着"静态是躺着,动态是翻身"的生活模式,看着渐渐鼓起的小肚腩和蝴蝶臂,作为吃货和懒癌晚期的人们就想到,是不是吃得少.不动弹就能躺着瘦?答案是否定 ...

每天有小伙伴问各种各样的减肥问题,很多问题都是一些减肥误区,或者是一些减肥的错误方法,就会导致了减肥失败,或者在减肥过程中会走很多弯路. 减肥是很多女性的一生事业,是女生永远的时尚话题,很多人的减肥经 ...

我曾经就轻断食聚集过淮阴师范学院体育学院的几位博士和教授,一起探讨怎样将这样的体验过程作科学的实验性分析.其中一位教授提醒我:对于人体而言,凡是用非常手段来减肥的都要小心. 我非常赞同,断食的确是有违 ...

我经常被问到这样的问题: Q 高老师,怎么减肥啊? 一开始我会很兴奋地从专业的角度告诉她怎么运动,注意怎样的饮食,但是到后来发现自己很可笑. 其实每个人都知道问题在哪里,每个人的生活方式决定了每个人的 ...

花漾淮安的二维码中间有一个跳起的小人很多人问是谁当然也有很多人认识她她曾经徒步过西藏墨脱把"知行微课堂"的旗帜留在了雪域高原她也曾骑行过川藏线完成了2200多公里的跋涉 ...

嗨,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,作为一个资深减肥者和懂得营养学者,应大家要求,都想知道快速瘦身的方法,今天就给大家整理总结出来五天减肥法的食谱,以及复食流程分享给大家- ✍懒人轻断食法!! ●第一 ...

大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆,上篇总结我说过复食时间最好为断食时间的两倍噢,即10天,具体的流程安排就是:从流食➡️半流食➡️固体食物➡️正常饮食 [流食]果蔬汁.粗粮汁等,喝汤不吃食物 [半流食 ...

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嗨喽!我来啦!!! · 后续会更新更多次减脂小技巧,记得关zhu我噢- · ❤️这个食谱适合人群 ✅正在经历减脂平台期或瓶颈期,可以按照食谱吃2-4天度过瓶颈期! ✅大餐或暴饮暴食后,可以利用该食谱快 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍作者:姜芸芸浙大邵逸夫医院营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任文章来源:食之有理已授权<中国临床营养网>转载减肥是 ...

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