好吃又营养的懒人减脂食谱！ / 开普饭

周一早餐水煮蛋1个,紫薯1个,牛奶1杯午餐糙米饭1小碗,炒芹菜200克,虾米冬瓜200克晚餐蒸土豆1个,炒青菜200克,拌海带丝100克周二早餐无油太阳蛋1个,脱脂奶1杯,半截玉米 ...

周一减肥食谱早餐:豆浆一碗.全麦面包两片.鸡蛋一个. 午餐:番zhi茄豆腐豆芽汤. 晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份. 周二减肥食谱早餐:全麦吐司2片,酸奶一杯,葡萄干10粒午餐:水煮鸡胸肉沙拉: ...

饭菜一锅出,焖饭的时间别闲着,随手配个简单的青菜蛋花汤,看似偷懒,却也能吃得舒舒服服,所以啊,要想吃得好,未必非要大费周折,偷工不减料才是做饭的'巧'~~ 培根三丁焖饭准备材料大米300克,土豆1 ...

一顿美好的早餐可以创造一天的好心情.今天荷妈就用牛油果和金枪鱼,鸡蛋做一份简单快速的三明治,半个就能吃饱,搭配牛奶或豆浆,米粥,满满的一份元气早餐. 牛油果也叫鳄梨,是热带水果之一,由于其营养价值很高 ...

懒懒的早上,起床后只要 5 分钟,就有一碗豆腐花摆在面前,是不是超级惬意?利用一盒内脂豆腐,做这一碗细滑的豆花,绝对是最简单的豆腐花做法. 准备材料:内酯豆腐1盒 ,虾皮10克,紫菜2克,香菜2棵,生 ...

建议收藏‼️ ⚠️减肥期间最好不要在外面吃饭,一是健康因素,二是营养均衡问题,外面吃饭一般油盐糖以及加工时的佐料放的比较重,容易加重身体代谢负担,导致肥胖,所以豆豆老师建议大家能带饭一定自己带

一说到肥胖,很多人都特别头疼,而且年纪越大,代谢能力越差,所以人到中年爱发福,到老年易肥胖.中年以后体重超标是非常危险的,五千年前<黄帝内经‧素问>就警示过: 凡治消瘅.仆击.偏枯.痿 ...

原创快手养生菜,懒人减脂餐,羊肚菌酿虾滑,只补蛋白质不长肉懒人快手养生菜,脆嫩鲜甜,羊肚菌酿虾滑,减肥减脂餐懒人快手菜,宴客菜[羊肚菌酿虾滑],简单到笑,好吃到哭.四大名菌之一的"羊肚 ...

更新减脂餐啦- 这是一周的瘦身餐

当鸡被人们搬上餐桌的时候,在一只鸡身上,人们就研制出了几百种的吃法,例如烧鸡.烤鸡.白斩鸡.炸鸡.黄焖鸡.三杯鸡.地锅鸡.盐焗鸡.辣子鸡.椒麻鸡等等...不管是油炸,还是红烧,各有各的不同风味. 今天 ...

​好吃又营养的懒人减脂食谱！