上班族懒人减脂餐|一周不重样越吃越瘦 / 开普饭

很多人的都逃不过"美味"的诱惑.可是为了身材,很多人都开始割爱(不吃)来减肥.只可惜这种减肥方式的成功率极低.不仅如此,一旦恢复往常饮食,还会反弹严重,并且出现减肥困难的状况. 这 ...

梦梦读大学后,胖了30+斤,后来找到蓝豆豆营养师,在豆豆老师的指导下,4个月成功瘦掉35斤.所以!为了让很多学生党瘦下来!特意整理了简单粗暴可操作的学生党减脂攻略:➡饮食➕运动√ 快来看看

很多胖友,在咨询豆豆营养师时说: 我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗? 亲们别急,你真的吃的很少吗? 你知道100大卡的食物有多少? 但要消耗100大卡的能量,我们要慢跑15-20分钟 ...

转眼间春节假期已经快结束了,每逢佳节胖三斤,假期你是不是也吃胖了不少呢?下面蓝豆豆营养师就给你介绍一个节后减肥饮食小技巧,让你变回窈窕身段! 1.不要单独吃主食,记得和蔬菜混合吃,能有效降低食物的GI ...

肥胖已经成为了很多人的苦恼,很多人都有减肥的决心.很多粉友经常问豆豆老师,减肥期间,中饭怎么吃好?或者中饭怎么吃不会长肉肉?下面蓝豆豆营养师告诉大家:在减肥期间午餐应该怎么吃吧? 1.减肥午餐食物选择 ...

减肥期间,有些食物,你吃一顿,可能要影响你好几天. 这也是很多人经常问豆豆:哎呦,好几天体重没变化了,豆豆老师,是什么原因啊? 很可能,你吃了减肥期间不能吃的食物,吃一口会影响一天,吃一顿影响好几天, ...

减肥,其实很简单,没有你想象中的那么麻烦. 每天学习一些减肥的方法以及减肥知识,慢慢培养好的生活习惯,注意饮食营养均衡,不但瘦的快,而且会瘦得很健康,更容易的养成易瘦体质,一辈子只需要减肥一次,不再反 ...

减肥就是你吃入热量大于消耗的热量,可能是你营养不均衡,导致身体代谢障碍,可能是你身体亚健康,导致代谢差:还有可以是你运动太少,消耗的能量也少...总之,减肥这事儿,好像从来都不容易. 今天豆豆营养师告 ...

一日之计在于晨, 减肥也是一样, 一顿好的早餐决定了一天的燃脂效率, 很多人不吃早饭怕长肉, 也有很多人知道减肥一定也好吃早饭, 但怎么吃很多人不知道! 所以,减肥,早餐要会吃, 才能瘦的下来,瘦得健 ...

很多妹子天天减肥,每天都会碰到很多问题,这些问题不解决,是没法办完美瘦下来的,为了姐妹们少走弯路,豆豆营养师今晚告诉你8个减肥秘密. 1.吃少不瘦,吃多反轻,是什么原因? 减肥是控制热量的摄入,当吃得 ...

在家宅了两个月,妥妥长了十斤肉!天天睡衣穿着也不出门,一点都没觉察到,这要上班了,才发现衣柜里竟然没有一件衣服能穿啦!这下慌了!好在我是一个有着成功减肥经验的人,十斤肉肉,应该不是大事儿,准备一个月将 ...

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