【2021-03-25】专业跑手“谈心得” / 开普饭

大多数人都认为跑步是最简单的运动,会走就会跑,无非是左脚和右脚的交替跨越而已. 最简单,却也最难.很多跑友们不得要领,或是因为吃力的跑步体验,或是因为健身效果不佳,甚至因为受伤的经历,放弃了这条最接近 ...

本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编. 一.目标完赛时间:5小时15分第一周训练计划(38km) 星期一:休息星期二:40分钟长跑(配速:7分/km ...

跑步日记丁酉年甲辰月癸酉日跑步日历 2017-4-16 星期日三月二十多云东北微风温度 13~27℃ 空气质量 200 中污 ★ 7点00分北京今天天气很好,气温16度,阴 ...

有人跑步为了减肥,有人为了打发时间,有人则是喜欢运动,但下面要提到的这位大神,是为了忘记悲伤. 江苏扬州有位人人敬佩的跑者,她已经坚持长跑十几年,每天至少跑10公里,最令人吃惊与佩服的是,如今她已经7 ...

--凤凰悦跑团200多人24小时不间断挑战接力长跑520公里打破常规,成就壮举.嘴上说520(我爱你),轻轻松松:迈开步520,脚踏实地. 1月12日中午12:00,艳阳高照,广州碧桂园凤凰城凤凰悦 ...

养肝腹胀.反酸.心悸.咳喘--一到春季,许多健康问题就容易找到我们,专家分析,这是因为我们体内有个"交管脏腑",一到春季就会亢奋,把身体其它脏腑或部位带逆乱,出现诸多与火有关的症 ...

白羊座宜:不是努力就有用,需要坚持努力忌:总想着要对得住所有人金牛座宜:白开水一样的日子里也要学着加糖忌:因为一点小事争执不休不依不饶双子座宜:别人紧要的事都比不上自己的事忌:对自己不 ...

前言留言回复专区问题一来自微信圈子的峰回路转的问题答:做到12星被动的天赋点出来就可以先用,做到14星最好. 问题二来自微信圈子的潇的问题答:值得问题三来自微信圈子的川的 ...

病例来源:中国医学影像联盟肌骨群,感谢病例原创老师

(图片源自网络) 美德故事:我成长,我快乐题在前面:"我写作不是为了名声,也不是为了特定的读者,而是为了光阴流逝使我心安."今天读熊培云的文字,很意外为自己一直坚持码字找出一个道 ...

市民随手拍415 (拍的不够好,却有好心情 ^v^...) 标题:暖春下的两河口公园作者:单位虞城县总工会吕帛霖时间:2020.3.19 地点:虞城县城区标题:晴空的美作者:虞城县公安局森林 ...

砚田书院传承文化传播经典 1497篇原创内容公众号应书友们的要求,今天继续解析田英章先生楷书<虞恭公碑>.需要说明的是,单字是下面作品里摘取制作的,已解析过的字请在本公众号里(从主 ...

病例来源:中国医学影像联盟肌骨群,感谢病例原创老师期待各位老师的精彩发言 *********************************************************** 上期 ...

N EWS 综合资讯 1.[搁浅]23日,长荣海运集装箱船"长赐"号(Ever Given)在苏伊士运河转弯时,不慎搁浅,造成河道双向大阻塞,等候通行的船舶大排长龙. 2.[走私] ...

[指数涨跌不一,创指跌超1%:周期股集体爆发,煤炭.有色.黄金.钢铁等板块多股涨停,医美.核酸检测概念集体回调] 今日早盘,上证指数震荡走高,深证成指.创业板指震荡走低:两市涨多跌少,超2000只个股 ...

【2021-03-25】专业跑手“谈心得”