习练易筋经的几大要素！ / 开普饭

<奇谈怪论之31> 这世上有修习内丹养生术的人,简称为丹道.他们有的在国内很有名气,有的默默无闻.但这世上能有几人功成?好像并不多.究其原因总是一个"难"字就说明一切了 ...

健身气功·易筋经具有抻筋拔骨.刚柔相济.旋转屈伸.虚实相兼的功法特点,深受健身气功爱好者青睐,习练者众多.但很多人在习练时往往忽略了一些细节,动作不够准确.在此,针对学员习练时的动作,总结的一些细节列 ...

九鬼拔马刀势疏导足太阳经筋,对应膀胱.足太阳筋经是人体经络中最长的一条,经过的腧穴最多,为一身阳气之所,阳中之阳,膀胱经通达的人,阳光积极向上,反之则容易消沉. 对中医和经络略微有一些认识的人都清楚, ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 70 转身双摆莲陈氏太极拳老架一路(74式)招式动图太极拳习练基础太极拳入门四要素一.动作连贯,柔和缠绕,劲力完整太极拳要求手.脚.头.眼神配合一气 ...

前些日子,有幸习得易筋经的前3图.经过这段时间的练习,病情恶化的趋势有所缓解.在这里将练习过程中出现的一些小问题和解决方法,原原本本的记下来,以免遗忘. 一.开眼还是闭眼的问题刚开始时睁开眼练习,后 ...

★用力要适度健身气功易筋经的功法特点之一是动作舒展,通过"拔骨"运动达到"伸筋"的目的.即通过牵拉人体各部位的肌肉和大小关节处的肌腱.韧带.关节囊等组织,来 ...

预备势是我们这个传承独有特色之一,另一个独有特色是收势拍打.预备势主要调整任脉和督脉,整个动作分为两个部分,前半部分,压缩任脉拉伸督脉,后半部分刚好相反,压缩督脉拉伸任脉. 通过任督二脉的压缩和舒展, ...

韦驮献杵第一势疏导的是手太阴肺经,手太阴肺经也是十二筋经流注的开始,对于现代人而言比较实用. 现在人静多动少,如果没有运动习惯,心肺机能普遍偏弱,尤其对于长期吸烟的人更加有作用.当然,吸烟的朋友如果希 ...

韦驮献杵第二势疏导手少阳经筋,对应三焦,正好和第一势相对应,第一势是将人体横向打开,而第二势则是将人体纵向打开. 三焦,是人体非常重要的区域,中医"六腑"中最大的腑,指的是下焦.中 ...

摘星换斗势疏导手少阴经筋,对应心脑.就像这个名字一样,它模仿在天上摘星的动作. 韦驮献杵第一势把我们横向打开,韦驮献杵第二势把我们纵向打开,下一步就到了人体最重要的器官,也就是心和脑,那么摘星换斗动的 ...

习练易筋经的几大要素！