练深蹲的人该不该超过脚尖？ / 开普饭

弯腰是一个日常生活中常见的动作,例如捡起掉到地上的钱币.又或是起床的动作等都可见到类似的动作模式,相信大家对于在小学时体适能检测的坐姿体前弯应该也不陌生,而许多的动作检测系统也可见其将站立弯腰当作一个 ...

髋关节力线错误过度前倾:足趾内收,距下关节旋前,髌骨外侧半脱位,胫骨向内扭转,股骨向内扭转. 过度后倾:足趾外展,距下关节旋后,胫骨向外扭转,股骨向外扭转. 髋外翻:距下关节旋前,下肢内旋,同侧下肢 ...

当你治疗过大量的患者后,你总是忽略腰部区域的评估,目的是增加更多的治疗时间,特别是当你知道患者喜欢按摩或手法治疗时,更是如此.但是,我们都知道无论是按摩领域还是手法领域都已经进入循证医学时代,所以,采 ...

#腰不好的人,健身能练硬拉和深蹲吗# 在健身房经常会听到有人问,教练我腰不好,可以练深蹲和硬拉吗? 这个问题相信很多小伙伴其实都有疑问,腰不好,究竟可不可以练深蹲和硬拉,答案是可以的,但是要区分具体的 ...

俗话说练胸不练腿,迟早得阳痿.因为,人老先老腿,力量之源绝对是来自下半身.大腿是一个人的核心,它就相当于人的发动机,但是现在很多人都忽视对大腿的练习.真的猛男,上半身要猛,下半身更要猛,做一个让自女人 ...

有着健身经验的人都知道,深蹲这个动作是练腿王牌动作,也是所有健身者必不可少的动作.深蹲这个动作灵活多变,可以徒手锻炼,也能增加负重锻炼,并且受到场地制约小,不必去健身房,在家就能锻炼.对于一些忙碌的上 ...

深蹲是锻炼之王.有了这 5 种变式,每个人都可以选择适合自己的深蹲方式,这样就可以练出健壮的腿部!文字技巧教你控制,一到铁馆控制不住,打桩机铁定不属于你?专业指导,才能更"持久", ...

可以说在健身过程中,深蹲是一个不可回避的经典动作,即使自己没有练腿的需求或者是不喜欢练腿,深蹲这个动作也非常值得我们来练一练,因为深蹲给我们带来的好处,不仅仅表现在对于腿部肌肉的锻炼上面,通过规律的深 ...

轻松一刻:我跟男友是同班同学,以前在班上我是班花,他只是个长相一般的男同学,虽然他长得不好看,但是他很细心,对我特别好,大学毕业后我们就在一起了,今天是他第一次带我回他家,他家人对我好像不太满意,整个 ...

练深蹲的人该不该超过脚尖？