高效燃脂计划，9个徒手动作，每天练4组，比跑步1小时更燃脂 / 开普饭

高强度间歇训练(High Intensity Interval Training,简称HIIT)可以促进新陈代谢.有效燃脂并强化全身肌力,同时所需要的时间又短,所以深受很多运动资深人士的喜爱. 以下一 ...

运动减肥该去健身房吗? 说起运动和健身由于大健康理念的盛行这几年全国都刮起了一股健身的热潮不管是出去增肌塑形还是减肥瘦身或者是单纯的运动锻炼健身房都是一个非常不错的选择而很多人还没有开始锻 ...

我们不能违背自然规律永葆青春,但是我们可以通过自身努力还延缓衰老,而这种努力总是会与运动相关,运动不但可以让你维持体重保持身材,还可以紧致皮肤抵抗由时间关系而导致的皮肤松弛下垂问题.而除了对外形的影响 ...

我国传荣武术内容丰富,源远流长.但是随着社会的变迁和商业化以及西方体育的冲击,传统武术在社会生活中的作用正在消减! 现在保护和弘扬传统的武术文化,成为所有人的共识. 在对传统武术的挖掘和整理中,发现拳 ...

想到锻炼,首先想到的就是跑步,但是不是每个人都知道,跑步需要一定条件才可以跑,而不是每个人都可以. 体重超重不能跑,膝盖有问题不能跑,姿势不对不能跑等等! 接下来我为大家选择了5个动作,效率比跑步高, ...

一开始接触运动,目的或许更多的是为了减肥,为了拥有好身材,因为我们总是想要自己变得更好,让自己永葆青春.在这个过程中,虽然有着或多或少的无可奈何,比如身高不能改变,青春不能永驻,但是在可控范围内,我们 ...

在繁忙与轻松并存的年假结束以后,生活又回归正轨,又开始投入到日常的工作与生活当中,而在这期间有一个问题是需要重视和解决的.那就是自己的体重与身材. 在过年期间即使我们会有所控制也免不了会吃多一些,从而 ...

做好准备来健身,可是器械如此丰富,动作如此之多,又不想请私教,总不能自己摸索. 话说,健身会给身体带来各种好处,比如更加强壮,身体更加健康,体形更加完美,燃脂更为高效,比起同龄人更显年轻等等. 所以无 ...

原创2020-02-03 21:12 最近因为肺炎疫情的缘故,我们大多数人只能宅家了.宅家里后大家的日常活动量也大幅下降.只能天天追剧,玩手机每日走路不超过100步.几天下来身体明显变浑身不舒服.日常 ...

高效燃脂计划，9个徒手动作，每天练4组，比跑步1小时更燃脂