【经典】“拧腰”其实是“松腰”， “提肛”必须要“顶悬”—

武术是我中华民族的宝贵文化遗产,源远流长,深受人们喜爱,近些年来,学练武术的人越来这多.八卦掌是我国内家拳的一种,是由清代董海州先生在九宫山向毕澄霞和毕云霞两位道长学得,并公之于世.为了使八卦这一拳种 ...

以武学打开世界八卦掌为我中华传统武术诸门中锻炼形式最为独特的一个流派,其走圈转掌实为高级动桩,内含最上乘内功气功,为道家古传炼养法门.八卦功夫三年小成,以苦练转掌为主,体悟三十六歌诀,进阶功夫五至七 ...

八卦掌走圈功拳理:松静为源,以形引气,遵循"中和之道.阴阳转换.对立统一,头领精神,身意中正,对撑天地,肢挂于体,神安气聚力到. 那么八卦掌走圈功到底怎么走呢? 首先从意念上要做到" ...

太极.形意.八卦三大内家拳各具特色,而这种"特色"主要体现在身形动作和训练方式上. 在太极八卦图上,形意拳走的是两个"鱼眼",讲究"斜插直入.刚中寓巧 ...

陈雄老师聊太极109 先摘录网络流传的一段有关练习太极拳的松腰故事:"练太极拳的人都知道,太极拳有掤.捋.挤.按.采.挒.肘.靠之说,称为'太极八法',这'太极八法'按现在的说法是八种基本手 ...

"这篇文章应该杨式汪永泉一脉的传人写的,这一脉的特点是劲道练得非常细腻.网上传得很热的石明先生就是这一脉的." 松腰松到如同肚皮一样松软的程度,有这种功夫的前辈是有的,其人师承的是 ...

站桩的时候怎样松腰呢?松腰的方法很简单. 即面对墙站立,两脚分开以肩等宽,脚尖触墙,慢慢地往下蹲,蹲下去了,腰就松开了.做时,不要穿高跟鞋,那太省力气了,蹲墙就没有意义了,蹲墙的好处,膝盖不能过脚尖, ...

许多拳友都知道,练习太极拳需要松腰,但是对于松腰具体要怎么做,却没有一个清晰的概念,对于为什么要松腰更是一知半解.今天,我们就尝试回答这两个问题. 注意松腰来自台湾的著名教授,美国霍普金斯大学生物物 ...

王宗岳'十三势行功心解'中第一句话就是:'十三总势莫轻视,命意源头在腰隙.''命意源头在腰隙'这句话有两层意思. 第一层意思是指腰隙是太极拳的关键命脉,每一势.每一动都离不开腰隙的主宰; 第二层意 ...

当你在地铁上看到某人一抽一抽的时候,不要担心他,他有可能只是在"提肛": 办公室同事,没事的时候左抽抽,右抽抽也不要担心它是不是长了痔疮,他也有可能是在"提肛" ...

补肾神功!太极面壁蹲墙功法! 补肾神功!太极面壁蹲墙功法! 展开

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 有一位福建徒弟提问:"我现在体会到往下松沉的节节贯穿感觉和两腿通过胯部的松沉转换,但背部却觉得是死板一块,无法体会脊椎节节贯穿,该加强哪一方面的练习呢?& ...

【经典】“拧腰”其实是“松腰”， “提肛”必须要“顶悬”——点破八卦掌身法之关键（下）