太极拳的脚腿腰手 / 开普饭

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 73 收势陈氏太极拳老架一路(74式)招式动图太极拳,世界非物质文化遗产, 是以中国传统儒.道哲学中的太极.阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情.强身健体. ...

练太极拳对脚上的缠丝训练要注意几个重点,弄懂脚掌虚实变化,此时两胯大开,圆裆,气贴脊背,随之扣裆拧腰,腰.腿.胯三劲合一,节节贯串地劲起脚根发于腿.上升腰脊形于手.在发力时,稍加扣裆使裆劲发挥更大的作 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

太极拳力量的根源在哪里?许许多多太极拳爱好者并不明白,意识上不明不白,做起来当然就不清不楚,就容易出现单纯某一个部位肌肉发力的现象,这样就做不到太极拳周身一家,完整一气的动作要求了.武式太极拳创始人武 ...

炎夏练拳五大讲究,越早知道越好

Ⅺ 腰腰部是练功的关键部位,故详述之. 一.要求腰部要放松,松腰.腰椎及其韧带,腰两侧肌肉等都放松,逐步改变腰部的自然弯曲状态.达到站立时腰部伸直乃至后突:坐时腰部伸直乃至前塌.伸直时不要硬挺,而 ...

一.太极腰功腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带.练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节.武术中有"太极腰"的说法,这说明太极拳特别注重腰的锻炼,要用腰来带动四肢的运动 ...

腹.背.腿.手.颈的正确拉筋方法(值得一看!) 拉筋拍打手法有一种说法:筋长一寸,寿延十年.所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨.中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武.气功.瑜加锻炼中 ...

(文章来自网络,出于公益而转刊.如有侵权请给本公众号留言告知,将予以删除.) 太极拳的以裆带手太极拳的主要身法一个裆是二个胯的组合,当我们在走架.推手时,两个胯的左旋右转,它的运作不完全相同,一个虚 ...

太极拳的脚腿腰手