脚腿胯腰腹，偏沉是重点 / 开普饭

中丹田---形窍 1.中丹田的位置:位于膻中穴正上方1.5寸处. 如图所示: 知识点:人们习惯把膻中穴(也叫心口窝,位于胃的上端噴门处)理解为中丹田,这是错误的说法.意守这里对心脏病人有影响. 2.中 ...

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

反复说,说反复. 下肢不会松之前,腰是松不了的. 和别人推手时,从接触点递次向下一松,腿和腰就一下子把来力扛住了,腰腿就都不自觉的紧了,此时你还敢松吗?再松,就让人家给怼到炕头儿塞被窝儿里了.不松呢? ...

太极拳"其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指",又说"五行运行皆在步,一身要基定于足":拳谚也说"步不稳则拳乱",这些都充分说明,1)脚是太 ...

"偏沉则随"一句出自王宗岳<太极拳论>,其完整表述是"立如枰准,活似车轮.偏沉则随,双重则滞."这四句话16个字是整篇拳论的核心,也是指导我们习拳的 ...

芍药甘草汤 [原文] 1．参见甘草干姜汤[原文]<伤寒论>(29) 2．问曰:证象阳旦,按法治之而增剧,厥逆,咽中干,两胫拘急而谵语.师曰:言夜半手足当温,两脚当伸.后如师言,何以知此?答 ...

芍药甘草汤 [原文] 1．参见甘草干姜汤[原文]<伤寒论>(29) 2．问曰:证象阳旦,按法治之而增剧,厥逆,咽中干,两胫拘急而谵语.师曰:言夜半手足当温,两脚当伸.后如师言,何以知此?答 ...

它是补肝益肾,强筋健骨的良药,是中药界里少有的几个以人物命名的药材.据传是被洞庭湖一个叫杜仲的纤夫寻获而得名. 杜仲的树皮树叶均由银白色丝状物相连,树皮的丝状物更多,又名扯丝皮,玉丝皮,这也是它的入药 ...

(双脚自然平松落地脚趾自然节节放松舒展行功脚下双轻自然轻灵对方必失去重心飘浮而起)其根在脚形于手指由脚而腿而腰总须完整一气. (其根在脚形于手指由脚而腿而腰总须完整一气脚下双轻自然轻灵对方必失去重心飘 ...

咋一看,还以为是老年人才有的症状.而老年人郁闷的没有中年的多.现在是很多中年女性共有的症状. 之所以有郁闷,一方面有身体方面的因素,比如此前流产,或者例假量多,损伤肝肾精血,导致肝血虚,肝失疏泄,条畅 ...

脚腿胯腰腹，偏沉是重点