施瓦辛格健身全书 / 开普饭

作为健美圈的传奇人物,阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生,是"黄金时代"完美身材的杰出代表,他改变了美国人的审美,通过影视作品,让健身的热潮席卷了全世界.他的一生都在奋斗和跨界,他 ...

这篇是[每月阅读一本书计划]的小伙伴七对<施瓦辛格健身全书>分享解读,所讲的每一部分都有自己的所看所感,并且结构罗列也比较清晰,对于关注健康健身的伙伴还是推荐一看的. 1,分享的书名 &l ...

在20世纪60年代,成为空姐是每个女孩的梦想.她们靓丽.青春.时尚,而且往往都是单身的,当时的航空旅行不像现在这么普遍,当时对空姐的要求非常高,待遇也非常好,让当时的女孩都趋之若鹜,为了保持高水平的服 ...

影事 24h ﹀﹀﹀ 1 见过施瓦星格演喜剧吗? 阿诺·施瓦辛格主演的动作喜剧<为什么我们要杀死冈瑟>近日发布一支预告片,这部电影除了具备大量精彩的动作.爆炸.枪战等大片标配场面,还混 ...

今天杰夫大叔将向我们介绍阿诺最爱的6个动作,并给出自己的一些建议. 想要增肌的小伙伴看了会很有帮助! 一.宽距杠铃卧推阿诺认为宽握距可以让三头肌的参与最小化实现对胸肌的刺激最大化尽管这样会降低 ...

施瓦辛格老先生的一生绝对是精彩的一生,从一开始的健美先生到后来的电影巨星,再到后来的美国州长,横跨各种行业的施瓦辛格人生阅历不可为不丰富,如今七十三岁了还老当益壮,经常被拍到外出运动健身真是让人佩服. ...

最近我翻出了阿诺的一套老图图片中他罕见的示范了一些家庭健身的方法再加上黑白色和模糊的画质让这套照片看起来很珍贵所以我决定把它们分享给大家,并配上讲解下面就开始吧! 俯卧撑能看到阿诺手同肩宽 ...

作为我健身路上的启蒙老师我读阿诺写的书看过大量阿诺的训练.演讲视频今天自制一部<阿诺健身宝典> 希望能把他的健美精神与一些训练技巧传播给肌友们带着狰狞的表情去训练! 回到上世纪七 ...

2018年奥林匹亚先生赛刚刚落下帷幕健身圈又传出了一个新闻: 阿诺的儿子准备参加健美比赛了 ↑ 但不是上面这2位可能少有人知道,阿诺其实有第3个儿子他叫约瑟夫贝纳,和兄弟们同父异母是阿诺的私生 ...

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