缺铁自查表：宝宝缺铁有哪些表现，科学补铁分几步走

吃是一件很有讲究的事情，一旦涉及到小宝宝的吃，那就更有讲究了。事关孩子的成长发育大事，相信每一位爸爸妈妈都非常重视自家宝贝的饮食问题。

在我身边的这些爸爸妈妈里，除了重视给宝宝补钙之外，还相当注重他们的铁元素摄入。因为，缺铁性贫血在小朋友群体中发生机率还是相当大的，而且外表看起来健康的孩子也极有可能患上缺铁性贫血症。

因此，家长们那么在意孩子的补铁是有道理的。著名儿科医生崔玉涛曾表示，宝宝预防缺铁性贫血需要从辅食添加开始。看起来，补铁也不是一件困难的事情，那么为什么大多数孩子还是会缺铁呢？其实主要原因是家长们不太正确的补铁观念。

知其然，还要知其所以然。父母们知道要给宝贝们补铁，更要知道为什么需要补铁。明白其中的原因之后，才不至于看到别人给孩子吃啥，自家也跟着照办。毕竟孩子是有个体差异性的，每个孩子的情况都不一样。

01、为什么孩子需要补铁？

6个月龄以内，宝宝有从母体中获取的铁元素，6个月龄之后，储存在他们体内的铁已经消耗得差不多了，而母乳中的含铁量又特别低，所以此时就需要通过辅食来摄入铁元素，不及时摄入的话就会缺铁。

铁元素那么重要，是因为它们是合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白可以和氧气结合，并将氧气运输到身体各部位，保证器官的正常生长并维持机体的正常运作。

02、如何识别自家的宝宝是否缺铁呢？

除了去医院检查之外，记住一些症状表现也是很有帮助的。比如面色苍白、口唇粘膜、眼角膜变白；指甲又薄又脆，食欲下降；脾气容易烦躁、注意力分散、记忆力变差等。

不过这些明显的症状是长期或者严重缺铁的表现，一般轻度的缺铁从外表是看不出来的。我们这里所说的补铁其实是预防性的补铁，一般轻度的缺铁通过饮食可以调节。

孩子缺铁一般有两个原因：

一个是来源不足；

一个就是消耗太多。

来源不足有很多原因，如先天储备不足、铁摄入量不足还有铁吸收障碍等。消耗太多则是因为生长发育过快还有铁元素丢失等。

03、如何给孩子科学补铁？

知道了为什么要补铁，为什么会缺铁以及缺铁的后果，那么接下来就是家长们最关心的如何补铁了。

权威杂志建议：婴儿最先添加的辅食最好是富含铁的高能量食物，如婴儿强化铁米粉和肉泥等。含铁量十分丰富的食物主要有这么几种：一是动物性食物，如猪肝、红肉，羊肉、牛肉等。

动物血红蛋白的铁元素非常容易吸收，其吸收率超过20%。宝宝最好每天摄入适量的红肉，一周内摄入一次动物内脏；二是其他类，如蛋黄、婴儿强化米粉等。此外，家长们可以参考《中国食物成分表（2017）》了解常见食物的含铁量。另外，绿叶蔬菜也是需要每天摄入的，其最大的作用是内含的维生素可以促进铁的吸收。不过父母们要注意，如果宝宝对某一样食物过敏，就算是含铁量再高也不能吃。

给大家总结了6个月龄到24个月龄宝宝的补铁小贴士，请认真看一看，说不定会大有帮助：

（1）6个月龄内：

这时多数婴儿还是纯母乳喂养，虽然母乳内铁含量极低，但是宝宝在母体中获取的铁含量暂时足够。因此，这一阶段妈妈尽量多吃含铁丰富的食物。

（2）7到9个月龄：

这一阶段的宝宝需要通过辅食来摄入铁，可以尝试婴儿强化铁米粉、蛋黄、每天约50克的肉类和适量的瓜果蔬菜。爸爸妈妈们需要注意宝宝是否有食物过敏症状，以及，辅食质地可以渐渐从泥糊状过渡到小颗粒状。

（3）10到12个月龄：

可以尝试软烂的米饭等谷物类，每天1个鸡蛋，主要是蛋黄，适量的蔬菜和水果。继续给宝宝引进新的食物，尽量尝试不同的品种，一是改善口味，二是筛查过敏物。10月龄时可尝试手抓食物，以软质地为主，如香蕉条；12月龄可以手抓稍硬质地食物，如苹果条。

枕边育儿寄语：

不过，爸爸妈妈们要注意，食物当中的二价铁离子和维生素C都很极易氧化的物质。所以，不论是肉类食物还是蔬菜类食物，想要让宝宝尽多地吸收铁元素，就要在新鲜的时候吃。还需要家长们注意的是，通过食物补充铁元素仅仅是预防之举，可应对一般轻度的缺铁性贫血，中度或高度缺铁还需要到医院里接受专业的治疗哦！