RFT（二）:关系框架为何成为束缚我们心理的枷锁？
我们前面介绍了将人类与其他非语言地球生物区分开来的一种便捷的认知捷径：关系框架。我们有能力建立没有明确教导的关系，而其他动物则没有这种能力。这意味着，只要我们学习到一条新信息，我们的知识就会成倍增长。
例如（没有例子我们就做不到这件事），如果我们教一个人一个弯曲的黄色水果叫香蕉，这个人会自动辨别出“香蕉”的声音代表弯曲的黄色水果。这是两条信息，一条的代价，我们称之为双向性关系。乍一看，这似乎不太像，特别是当我们只是简单地命名事物时，但让我们看看更复杂的关系框架行为会发生什么。
假设你和我在当地的心理学大会上偶遇，我把你介绍给我的兄弟勒罗伊和我的父亲鲁伯特。我只给了你两条信息：
1勒罗伊是我哥哥。
2鲁伯特是我父亲
但是看看在你的普通人头脑中幕后发生了什么。从这两个事实中，你得到了四个额外的关系。（红色箭头表示明确教导的关系，蓝色箭头表示我们自己解决的问题。）
1.我是勒罗伊的哥哥。
2.我是鲁伯特的儿子。
3.勒罗伊（可能）是鲁伯特的儿子。
4.鲁伯特很可能是勒罗伊的父亲。
从两条信息中总共有六条关系。
现在让我们假设我们的道路在心理学用品商店再次交汇，在那里我向你介绍我的母亲康苏埃拉和我的侄女米兰达。我再一次告诉你两个事实：
1.康苏埃拉是我妈妈
2.米兰达是我的侄女
你的头脑将把它们与你已经知道的结合起来，并且观察它将衍生出的所有关系，而且不是直接被教导的。
1.康苏埃拉是我哥哥的母亲。
2.米兰达是我哥哥的女儿。
3.鲁伯特是米兰达的祖父。
4….以此类推
你现在已经从两条微不足道的信息中衍生出了多少新的关系！现在我们正在建立关系，亲！
你可能已经注意到其中包含了一些推衍假设。也许鲁伯特和康苏埃拉从未结过婚，也许米兰达不是勒罗伊的女儿。关系框架容易产生某些类型的推衍错误，这些错误往往不被觉察，就可能会影响心理健康。我们后面再谈这个。然而，从各方面考虑，建立人际关系的能力是人类一个不可估量的认知优势。
这种行为是人类独有的。从很小的时候起，我们就被展示了许多相同类型关系的例子，直到我们学会如何自己识别它们。在看了足够多的试验之后，我们了解到叔叔侄女的关系从一个家庭到另一个家庭是一样的。我们还将学习如何在关系中应用双向性。
好处不可估量。例如，框架和双向性使我们很容易理解家庭团聚。如果你见过非语言动物的家庭团聚，你现在明白我的意思了，那可是一片混乱啊，当然别被动画片里面的场景迷惑。
家庭关系框架只是语言关系框架的一个小例子。我们用的是一堆与血统无关的关系：
·相同和不同
·更快和更慢
·越来越大，越来越小
·越来越好
·早晚
·更近更远
·我的和你的
·这里和那里
等等。
我们来看看。如果我告诉你我能跑得比我父亲快，米兰达也能跑得比我快，你会自动看出米兰达比我父亲快，我父亲比米兰达慢。
现在，你可能会说“但是肖恩，动物也可以分辨出速度快慢啊，否则猎豹就不能发现羊群中跑得最慢的，我最喜欢的餐馆里的蟑螂也不会在灯亮的时候跑到最黑暗的角落。”
你说得对，动物是有区别能力的。但是人类做出这些区别的方式和非语言生物做这些区别的方式之间有两个重要的区别。
首先，正如我们一直在讨论的，是人类获得隐含关系的能力（例如，我们发现米兰达比我父亲更快，并没有被直接展示或告知）。当一只猎豹找到一个群体中最慢的动物时，她是通过在那个时间和地点进行直接比较来确定的。整个兽群都在场，不需要想象。
这就带来了第二个区别。我们人类可以进行象征性的比较。例如，我们可以理解一角硬币的价值比一个分币高，即使一个分币更大，更重。朋友们，这是普通猎豹永远无法完成的壮举。她怎么拿零钱呢？叮当声会吓跑她的猎物。象征符号（文字仅仅是符号）是人类认知的王冠宝石之一。
不过，符号也是任意的。我们之所以把你面前的东西叫做“电脑”，是因为我们都同意这样称呼它。尽管分币有明显的尺寸和重量优势，但它比一角硬币值钱的原因是我们对它的看法一致。尽管符号是任意的，但它们节省了大量的时间。说“请把盐递给我”比手语比划的哑剧容易多了。
是的，我们是能够推衍关系，任意使用符号的机器，然而，我们却难以自觉抗拒在自己身上使用它们。从心理健康的角度来看，这就是关系框架会给我们带来麻烦的地方，也是给我们人类心理带来枷锁与牢狱的地方。
我们可以将情感内容附加到思想、符号和记忆上，这要归功于我们在关系中看到双向性的能力，这是人类时刻在使用而动物无法使用的符号的另一种方式。
比如说，我带猫去看兽医，兽医给它打了一针。猫讨厌打针，所以下次我给她看皮下注射针时，她会反抗并表现出痛苦的迹象。她可能会颤抖和嚎叫，她的小心脏会在她的胸口砰砰作响。因为她记得那根针造成的疼痛，所以她会尽一切努力在它再次打针之前离开它。
当她做出这样的反应时，我们知道猫把针头和疼痛联系起来了。人类在一个曾经引起过疼痛的东西面前也有同样的反应方式。这没什么特别的。有趣的是。可以训练动物报告他们是否经历过痛苦事件（例如，通过推动杠杆）。当他们这么做的时候，没有任何痛苦的迹象。他们不嚎叫，他们的心也不跳。即使他们在回忆痛苦，他们仍然平静，仿佛他们在沉思一个阳光明媚的日子。
所以，即使我们只是在想象一件痛苦的事情，我们也会经历痛苦。如果我们不小心，我们会在痛苦的事情上附加其他词，使事情变得更糟。例如，一种避免因想到一根针而带来痛苦的方法是用一些令人愉快的东西来代替这种想法——比如说，一个香蕉圣代（香蕉里面加上冰激凌和果仁）。
假设下一次我打针的时候，我会想“香蕉圣代，香蕉圣代，香蕉圣代”来分散自己的注意力。如果我能充分分散自己的注意力，完全不经历痛苦，那么这个策略可能会奏效。
不幸的是，这种方法可能适得其反，因为“我知道”我在利用考虑香蕉圣代以避免针的想法。毕竟，我不是傻瓜，我也不会那么容易被愚弄（尤其是被我自己愚弄）。以后见到香蕉圣代可能会让我想起针头，而针头反过来又会引起痛苦。我把香蕉圣代带进了“针”的等同关系框架，现在这两个符号都与痛苦有关。如果我想别的办法来避免这种痛苦的话，我只是进一步扩大了关系网络。
这就是避免疼痛策略的悖论：在试图预防疼痛的过程中，越来越多的事情会提醒我们要避免的疼痛。当我们希望避免的痛苦来自内心时，问题会变得更糟，比如焦虑、抑郁或对自己不愉快的想法。
避开让我们害怕的东西很容易，比如针、电梯或飞机：离它们远点就是了。但当我们想避免的事情来自内心时，我们无法就这样走开了。例如，任何曾经患过恐惧症的人，都会很快学会避免再次惊恐发作。因为太可怕了。什么感觉与恐慌有关？也许是心跳加速，或是头晕，或是胃部不适，等等。由于双向性，身体感觉可以进入一个与“惊恐发作”等同的关系框架，因此我们可以学会避免它们。
你可以看到这将如何进展。当想法进入一个与“恐慌”等同的关系框架时，恐慌的幽灵会越来越大，而一个人的世界会越来越小，因为他们会回避越来越多的事情。因为痛苦来自内心，而不是外部世界，一个人不能就这样离开它，所以它会成长。这正是很多心理问题恶性循环的心理机制。
当然，这肯定不是一个完整的恐慌模型，它只是一个简易的例子。我们可以将各种想法、感受和想法纳入反作用的回避策略的清单中，这将是无穷无尽的，因为我们还没有开始考虑生物学、个人历史、社会背景和来自外部世界的偶然事件的影响。
威尔逊等人（2001）完美地总结了语言的陷阱：
“因此出现了这样一个悖论：人类这个物种，通过语言与痛苦的直接来源接触最少……能够以某种程度的强度、恒常性和普遍性遭受痛苦，这在非人类世界简直是无法想象的。因为[双向性]，我们可以判断自己，发现自己缺乏；我们可以设想理想的生活，通过比较发现，现在是不可接受的；我们可以重建过去；我们可以担心想象的未来；我们可以痛苦地知道我们将死去。”
语言显然不是唯一能将我们与其他动物区分开来的东西，但它是最容易量化的东西之一。那些帮助我们征服世界的词语和符号似乎带来了一种只有人类才能经历的心理痛苦。RFT与我们大多数人已经习惯的旧的传播模式有着天壤之别，而这篇短文远远没有抓住该理论的丰富性。想了解更多内容，可以看看肖恩的科普书《大脑在作怪》
本文由肖恩.斯密斯，埃里克.福克斯，詹.普拉姆著，祝卓宏译