南瓜能当主食吗？ / 开普饭

全文共569字阅读需2分钟主食之所以被称为「主食」,是因为它是我们能量的主要来源--膳食指南建议:来自碳水化合物的能量,占每日摄入总能量的50%-65%. 主食起到了饱腹以及给大脑提供能量的作用, ...

爱吃芒果的我一不留神买多了,眼看着芒果熟得太快吃不完,我对同为芒果爱好者的朋友说:"送你一些芒果吧!"她却花容失色:"别来诱惑我,我在控糖,芒果升糖指数高,不能吃!&qu ...

本文共 2100 字阅读约需 4 分钟太长不看南瓜的类胡萝素很丰富,可以预防维生素A缺乏. 煮熟之后的升糖指数和米饭差不多,适合替代一部分主食,不适合单独当一顿. 糖尿病人更不能只 ...

是的! 主食指传统上餐桌上的主要食物,谷类.薯类和富含淀粉的杂豆类,都可以算作主食.淀粉经消化后分解成碳水化合物,为人体提供能量. 建议每顿饭都要有足够的主食.没有主食提供能量,身体会动用体内的蛋白质 ...

原创周天甍肾上线不少肾友平时主食吃得少.最近也很流行一种减肥方法,基本不吃主食,靠脂肪.蛋白质供能. 在这里,肾上线要提醒肾友们: 不吃主食或主食吃太少,这种饮食模式,增加肾脏负担,非常不适合肾 ...

碳水化合物可以说是最饱受争议的营养素了,减肥的朋友可能会过度限制碳水,而想要让孩子快快长大的父母又希望孩子多吃"白米饭". 实际上,碳水化合物对我们的健康非常重要,摄入一定的碳水化 ...

现在大家都知道,吃点杂粮好. 所以不论是家里,还是吃食堂下馆子,越来越多人会选择玉米.红薯.山药.芋头之类的做主食. 的确,比起白米白面,杂粮.全谷物膳食纤维多.饱腹感强,对预防和控制肥胖.糖 ...

很多妹纸进群前,被暴食困扰很久,但是她们丝毫没有觉得是自己日常饮食出了问题,而是把暴食的原因通通归结为情绪和压力,稍微有点心情不痛快,就习惯性寻求食物,把食物当成发泄,或者慰藉,根本没有第二选择. 任 ...

南瓜营养丰富研究发现,南瓜含有较为丰富的营养成分,如含有多种维生素,特别是胡萝卜素,含量为890微克/100克,比一般的蔬菜都要高:含大量常量元素如钙,虽然钙被吸收的能力相对于牛奶有一定的差距,但是 ...

本文共 2100 字阅读约需 4 分钟太长不看南瓜含钾和胡萝素很丰富. 南瓜单独当主食吃热量太低,适合替代一部分主食,不适合单独当一顿. 南瓜降血糖没有高质量证据,实际上煮熟之后的升糖指数和 ...

南瓜发糕1.南瓜蒸熟.南瓜晾凉,用勺子将南瓜肉舀出,搅拌成泥.2.将酵母粉放入,搅拌均匀.(南瓜泥一定要凉了再放哦,不然酵母菌被烫死,就发不起来了),放入浸泡好的葡萄干和蔓越莓干,放入面粉,揉成光滑的 ...

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哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食.不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人! 现在的南瓜太便宜了 ...

惊蛰节气已经过了,最近明显能感觉到天气变得越来越热了,尤其是在广东这边,早就已经感觉到了夏天的气息.很快又到露腿都露腰的季节了.对于我们女性朋友来说,三月不减肥夏天徒伤悲,相信有很多爱美的美眉为了能在 ...

稻花香里说丰年,听取蛙声一片宋孝宗淳熙八年,正值水稻扬花之际,辛弃疾因受奸臣排挤,被免罢官,从此在上饶隐居近十五年,度过了难得的闲散时光.这首<夜行黄沙道中>的词,就是夜宿黄沙岭所做. ...

南瓜能当主食吗？