控糖减重怎么吃？小心看错指标忌错口 / 开普饭

话说,在食物界藏着两个神奇的密码-GI值和GL值. 有人年纪轻轻一体检发现血糖高得吓人,有人不断在减肥和放弃间循环,当代人被高血糖.糖尿病.肥胖支配的恐惧,可能都是因为没有搞懂"G大法&qu ...

Hello,有不少姐妹经常抱怨为啥刚刚吃饱,一会儿就又饿了!明明热量已经控制好了,为什么还是没有掉秤.如果减肥只关注食物的热量,那么你可能离减肥的道路越来越远~今天,小美和大家聊一下"GI& ...

面对"减肥"这个人类终身事业,总有人会提出这样的问题: 核桃和腰果哪个热量更高?米饭和馒头到底哪个更容易增肥?苹果和橙子,吃哪个不容易长肉-- 如果有这么一个"食物词典& ...

每年的11月14日是"世界糖尿病日",之所以设立这样一个纪念日,是因为糖尿病已成为全球性的严重公共卫生问题,在几乎每一个国家,发病率都在上升,它的并发症涉及全身多个部位,失明.肾衰 ...

不管是减肥还是控糖,都对"GI"这个概念很敏感. 很多人的做法是,遇到一个食物查查GI值,GI 值高的,就避而远之:GI低的食物,就放心吃. 简单粗暴,但是.... GI低就可以放 ...

在以前那个年代,人们每天要考虑的是怎么将自己吃饱:而现在,每天考虑的是什么东西比较好吃?这说明了我们的生活水平在不断的提高,我们对食物的要求也在不断的上升.很多食物非常美味,但是经常吃,可能就会导致患 ...

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转载视频请标明来源我们都知道,糖尿病病人在主食的选择上需要慎重,对于那些吃了以后会使血糖升高的精制面粉,最好不要碰.一般而言,我们推荐糖尿病病人常吃全谷物的食材.全谷物可以帮助我们摄入足够的膳食纤维 ...

导语:糖尿病是属于慢性的代谢类疾病,目前来说,只能做到控制,想要彻底根治,希望还是比较小的.在患病期间,患者要随时控制好血糖,不然容易对血管产生刺激,容易引起心脑血管疾病,对健康的危害更大. 对于糖友 ...

在我们的日常生活中,糖无处不在.有的人做菜时喜欢在菜肴里放糖,各类小吃中会用到糖,吃的水果中也含有糖的成分.有的人无糖不欢,喝水时也会加点红糖或蜂蜜等.可你知道吃糖对身体的影响吗?经常吃糖的人,身体会 ...

吃错燕麦,血糖蹭蹭地长 ,哪种控糖更好? 1.生燕麦片,把整个的燕麦粒直接碾压成大片,就是生燕麦片了.这是要煮的燕麦片,营养成分没有损失,燕麦麸也没有损失.血糖指数在40-60之间,非常适合三高人士 ...

血糖一不正常了,最头疼的问题就是怎么吃? 水果不能能吃?肉能不能吃?怎么吃能让血糖波动最小? 要是有一份食谱照着吃就好了! 今天(11月14日)是世界糖尿病日,我们就免费送出一份超级"糖尿病 ...

老糖友方青卓和方子哥都是多年的老糖友,但饮食习惯却大不相同,方青卓老师是无肉不欢,认为降糖的同时也要吃美食,而方子哥老师则是多年坚持吃素,一点荤腥不沾,认为这样不仅对血糖对身体有好处,也对他多年的痛 ...

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