如何科学有效的训练？ / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 On Running 如果有个手表功能,通过大数据,让你透视自己的身体能力和勤奋度,量化每次训练效果,越用越了解自己,你会感兴趣吗?勤奋可以量化,偷懒无处遁形. 每个人身体能 ...

伟大的歌唱家卡鲁索曾说过:"说话和唱歌的功能是相同的,是产生同一个生理机能,因此它们是同一发声现象." 学声乐,经常可以听到"要像说话那样歌唱"的说法,这里的& ...

<早安京剧>系列公众号,全天候陪您赏玩京剧-- 腹肌的锻炼: 1．腹肌爆发力的锻练 (1).仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身.或者仰卧举双腿至胸前.要求不停歇连续做30-50次. ...

一群孩子在一个老人家门口嬉闹,老人觉得很吵,很想把他们赶走.于是老人想了一个办法,他给了孩子们每人25美分,对他们说:"你们来到这,让这变得很热闹,我也感觉自己年轻了,这些钱是给你们的奖励. ...

学声乐,经常可以听到"要像说话那样歌唱"的说法,这里的"说"并不是指日常的自然说话状态,而是指科学的.艺术化的朗读. 歌唱的最高境界应该是--"说着唱 ...

太极拳的全面.系统训练的目的是:不断提高练习者的竞技能力和水平.训练的内容包括:"自制功夫"和"制人功夫"两大部分."自制功夫"的练习着重于 ...

说到练胸很多同学就只会拼命做大量的标准俯卧撑以为这样就能练出图片里的漂亮胸肌其实那样并不能练出好看的胸型刺激胸肌还需要从多个角度进行你需要一套更全面的俯卧撑训练以下是训练清单标准俯卧撑 ...

新版1785 深蹲也叫全蹲,又被称为训练之王, 通过加强下半身和无数个辅助肌群, 臀部和腰部区域,来增加肌肉的的运动能力,稳定性,肌肉力量, 深蹲可以在任何场地进行, 而且不受任何约束, 无论在哪里 ...

我不是武侠迷,小时候看剧常分不清谁是谁,但却对金庸先生<天龙八部>里的王语嫣印象特别深刻,不是因为她特别漂亮,而是因为她拥有过目不忘的本事.她能将各派武学秘籍熟记于心,堪称是一座移动图书馆 ...

如何科学有效的训练？