哈佛新研究：仅12分钟的剧烈运动，能为健康带来巨大的代谢益处 / 开普饭

编译:红烧大肥鸥,编辑:Tracy.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读运动有益于人类健康的机理仍未完全了解.随着组学技术的出现,绘制运动的分子反应图谱越来越容易.本研究中,我们从一项随机的抗阻 ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

过去的十多年中,关于益生菌和益生元的健康益处的研究得到了爆炸性的增长.益生菌是能够促进宿主健康的友好细菌:益生元从本质上说是益生菌的食物,帮助它们生存与繁殖.近日,顶级期刊<Cell>杂志 ...

文/陈根随着医学科学的进步,免疫治疗.靶向治疗.介入.射频等癌症治疗方式不断涌现,为癌症患者提供了新的治疗途径.肿瘤的免疫治疗作为一种创新治疗方式已成为肿瘤治疗研究领域的一大热点,近年来,肿瘤免疫治 ...

majer @ 2020.11.19 , 23:58 短时间的运动对我们的身体产生的影响比想象的还要大:新研究表明,仅12分钟的剧烈运动就足以显著增加血液中反应代谢健康的生物标志物. 研究人员分析了4 ...

半个世纪以来,无数的科学研究都证明了:12分钟的锻炼是最有益于身体健康的.如果你把有氧运动和力量训练都分成一个个12分钟的短时段,你会获得更大的好处,甚至你的寿命会有明显的延长.这对没那么多时间训练的 ...

编译:飞檐走壁,编辑:Emma.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读尽管经常进行运动锻炼与降低心血管疾病(CVD)和死亡率的风险有关,但运动介导的健康益处的机制仍不清楚.在急性运动之前和之后,本 ...

无论是半个世纪前还是现在,科学家们都认同了仅仅12分钟的锻炼对于健康的益处. 最近的研究表明,如果你把锻炼分成更短的时间段,你可能会获得同样或更大的益处.对于那些时间紧张又想保持身材的人来说,这是个好 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

中医老苗说今天给大家推荐由药丸子主讲的"零基础学艾灸训练营".艾灸补气助阳,温益脾肾,能使人体元气充足,精力旺盛,抗衰延年,简单有效. "零基础学艾灸训练营" ...

或许你不看足球,但你一定听过马拉多纳的名字.昨夜,"上帝之手"被收回,噩耗震碎了球迷的心. 当地时间11月25日上午,阿根廷传奇球星马拉多纳于家中突发心脏骤停去世,享年60岁. 阿 ...

或许你不看足球,但你一定听过马拉多纳的名字."上帝之手"被收回,噩耗震碎了球迷的心. 当地时间11月25日上午,阿根廷传奇球星马拉多纳于家中突发心脏骤停去世,享年60岁. 阿根廷知 ...

-- 以下是正文 -- 或许你不看足球,但你一定听过马拉多纳的名字.昨夜,"上帝之手"被收回,噩耗震碎了球迷的心. 当地时间11月25日上午,阿根廷传奇球星马拉多纳于家中突发心脏骤 ...

今天中医老苗说今天给大家推荐由药丸子主讲的"零基础学艾灸训练营".艾灸补气助阳,温益脾肾,能使人体元气充足,精力旺盛,抗衰延年,简单有效. "零基础学艾灸训练营&qu ...

26日凌晨,足坛巨星马拉多纳在家突发心脏骤停去世.从被发现失去意识到宣布死亡,仅隔12分钟. 官方尸检结果显示:马拉多纳是扩张型心肌病患者,死因为「急性心力衰竭」. 扩张型心肌病扩张型心肌病是一种综 ...

或许你不看足球,但你一定听过马拉多纳的名字.昨夜,"上帝之手"被收回,噩耗震碎了球迷的心. 当地时间11月25日上午,阿根廷传奇球星马拉多纳于家中突发心脏骤停去世,享年60岁. 阿 ...

哈佛新研究：仅12分钟的剧烈运动，能为健康带来巨大的代谢益处