分享6个经典瑜伽体式，建议你作为日常练习 ~ / 开普饭

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删气质是一个女人最好的名片. 真正有气质的女人,姿态.体态.神态三 ...

虽说好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一.但「好看的皮囊」,始终是让他人深入了解你有趣灵魂的敲门砖. 正如杨澜所说,「没有人有义务透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在.」你呈现给别人 ...

偶然看到一组瑜伽体式详解图,要点详细突出,制作也用心,好东西齐分亨 .就是图片文字有点小,所以我把文字说明写在下面了大家可以对照着文字看一下.虽然有点小麻烦,但是就当强行记忆吧文字顺序:左侧从上到下 ...

每个瑜伽体式,要做到正位,启动特定的肌肉,才能达到最好的效果.今天列出常见的20个瑜伽体式解剖图,红色部分代表主要启动的肌肉. 1 半鸽子式拉伸前侧大腿外侧,打开髋部. 启动前侧大腿内侧拉伸大腿外侧 ...

相信不少瑜伽老师也经常会遇到学员们的提问, 头疼有哪些体式可以缓解?气血虚做什么体式比较好?瘦身哪些体式最有效?...... 今天丁丁整理出18个常见体式对应的功能介绍,帮助大家更好的理解瑜伽,做自己 ...

现如今,工作.社交.娱乐.生活无时无刻都离不开手机,"低头族"的身影更是无处不在,也因此,本应是随着年龄的增长,钙质流失等因素引发的颈椎病也日益年轻化. 因长时间对着电脑.低头玩手 ...

今天推荐一个经典体式串联:鹤禅式→三点头倒立→鹤禅式→四柱支撑,要想做到这个串联,首先必须已经掌握鹤禅式.三点头倒立.四柱支撑. 鹤禅式→三点头倒立→鹤禅式→四柱支撑 ▼▼▼ 先来到鹤禅式然后弯曲手 ...

回想一下你的生活状态除了睡觉许多人都是这样的要么电脑前要么手机前所以肩颈疼痛越来越多今天小编给大家带来 5个经典瑜伽体式缓解肩颈疼痛! 1 反祈祷 ●金刚坐,双手在身后合十. ●掌跟并拢, ...

////////////////////// 瑜伽体式千千万,但是对于初学者来说,从最简单经典的体式开始练习就好. 今天小编给大家推荐一套适合初学者练习的瑜伽体式,大家动起来吧~ ////////// ...

我们在练习瑜伽的过程当中,很多体式想要做好并不易. 并不一定跟这个体式的难易相关,跟适不适合练习瑜伽也没有太大的关系. 除了身体条件的要求,技巧的运用也很关键. 很多瑜伽初学者,即使身体条件没有完全建 ...

来源:D瑜伽普拉提瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 今天整理出23个常见体式对应的功 ...

分享6个经典瑜伽体式，建议你作为日常练习 ​​​​~