武术跳跃动作的训练
相关推荐
-
一招一式：腾空脚技的种类与练习方法
前文讲了腾空双飞脚和腰腹力量的训练,武术常见的和最基本的跳跃动作还有:击步腾空飞脚.上步旋风脚和垫跳步腾空转身摆莲等.本文仅对上述动作的要领.规格.练法作些简要说明. 一.击步腾空飞脚 1. 高虚步抱 ...
-
武术教练一枚，每日分享零基础武术基本功，五个动作坚持训练7天，提升全身力量，欢迎关注➕点赞#零基础学...
武术教练一枚，每日分享零基础武术基本功，五个动作坚持训练7天，提升全身力量，欢迎关注➕点赞#零基础学...
-
《逝去的武林》—中华武术所独有的训练体系
《逝去的武林》—中华武术所独有的训练体系
-
全身的武术拉筋动作终于找到了，效果惊人，快收好！
推荐阅读 经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生 导语' 俗话说:筋长一寸,寿延十年.这句话可能有点夸张,但拉筋却永远不会错. 出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头,而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都 ...
-
传统武术中的功力训练认识
功力是什么?是一部分人认为神秘的,一部分人是迷茫的,一部分人在苦苦追求的.首先功力,从字面解释:一个是时间,由时间慢慢耗出来的,从练习.沉淀.积累中得来,不可急于求成的.一个是力的转化,是自身力量.能 ...
-
武术身法、步法训练
姚承光先生演绎 一些拳术高手步法快捷迅速,身法飘忽不定,在实战中能攻能守,进退自如.恰到好处.这是他们长期注重身法与步法练习的结果,也是其整体劲力和综合运动素质的一种体现. 人的迈步前行和身体的左右摆 ...
-
为什么说女生不用害怕力量训练？新手从哪些动作开始训练？
女生可以做力量训练吗?很多人觉得女生无需做力量训练,做力量训练会女生变得男性化. 而真正的健身女生会告诉你,女生更应该多做力量训练,不要被健身界的谣言给欺骗了.只有经历过力量训练的女孩,才知道力量训练 ...
-
深蹲前的专业热身，动作修复训练，纯干货！
不少人提出深蹲动作的问题,多是蹲不下去,脚后跟会抬起,身体会前倾...而这又涉及到灵活性.柔韧性不足,或者某一个环节卡住,导致无法做到标准深蹲,解决这些问题需要一定的时间,但一个好的热身,能够帮助快速 ...
-
回归基础，加深胸肌训练，双杠臂屈伸这个动作的训练技巧及要点
在胸肌训练中,你可能最常用到的动作是各种卧推动作,如:哑铃卧推,杠铃卧推以及各种卧推形式的变式动作,但很少人会去用双杠来进行胸肌训练. 很多人可能健身训练了很长时间,但依旧撑不了10次以上的双杠臂屈伸 ...