全身的武术拉筋动作终于找到了，效果惊人，快收好！ / 开普饭

遇上"网球肘",手臂疼痛难忍? 肩膀活动受限,一动就痛? 长时间保持一个姿势,颈部酸胀不适? 别担心! 广东省名中医林定坤团队这就来教你几个简单易行的上肢锻炼动作,不仅能有效缓解 ...

如果你想要更宽更厚的胸肌,更清晰的胸沟,就一定要试试下面这6个训练了! 每次选择3-4个动作,每个动作3-4组,每组10次左右.新手每周做1套,老手每周做2套. 动作一.地雷管推胸目标: 强化胸肌内 ...

每天查看瑜伽知识俗话说:筋长一寸,寿延十年.这句话可能有点夸张,但拉筋却永远不会错. 出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头,而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难,这其中筋的老化.筋缩是很大的 ...

香港南海影业公司八十年代武打片盛行时出品的纪录片.云集了北京的李俊峰,戈春燕,郝致华,王建军,李连杰,陕西的赵长军,广东的邱建国,四川的熊长贵等一大批当时全国最优秀的武术运动员.影片包括个人拳术.器械 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 初学瑜伽,许多人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的. 在运动 ...

瑜伽视频课堂瑜伽不仅能塑造优美的形体,还能静心安神,培养气质,那么有没有简单的瑜伽动作适合初学的做呢? 以下介绍的就很适合初学者, 简易"流瑜伽"7组体式每天练习一次, 一次10 ...

拉伸对于很多来人来说应该都不陌生吧,但每天都拉伸的你,知道哪个动作拉到哪个身体部位吗?下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解,不用去翻繁重的教科书,看图秒懂.建议上班族以及需要瘦身的人要收藏,绝对用得 ...

拉伸,对于很多人来说应该都不陌生,但每天拉伸的你,知道哪个动作拉到哪个身体部位吗? 下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解,看图就能秒懂,建议上班族以及需要瘦身的人收藏,绝对用得着! 1 伸展脖子弯曲 ...

终于找到这套全身拉筋3D图解,想拉哪条筋,一看就会!比教科书还管用拉筋对于很多来人来说应该都不陌生吧,但每天都拉伸的你,知道哪个动作拉到哪个身体部位吗?下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解,不用去 ...

拉筋对于很多来人来说应该都不陌生吧,但每天都拉伸的你,知道哪个动作拉到哪个身体部位吗?下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解,不用去翻繁重的教科书,看图秒懂.建议上班族以及需要瘦身的人要收藏,绝对用得 ...

全身的武术拉筋动作终于找到了，效果惊人，快收好！