爱心无米炒饭

爱心无米炒饭的用料西兰花 半个 火腿肠丁 少量海苔粉 适量 红椒丁 少量黄椒丁 少量 鸡蛋 2只生抽 少许 青豆 50克爱心无米炒饭的做法

步骤1   食材：鸡蛋，西兰花，彩椒，青豆，鸡肉肠（也可以选择玉米，胡萝卜）

步骤2   西兰花撕开用盐水浸泡10方钟，清洗干净

步骤3   切下表面的花部分

步骤4   加入两个鸡蛋拌匀备用

步骤5   彩椒及肉肠切丁

步骤6   准备好了，青豆用水烫熟一下。

步骤7   热锅倒入少许金龙鱼25%橄榄食用调和油

步骤8   倒入西兰花蛋液，

步骤9   翻炒至蛋液结块，加入彩椒及青豆肉丁翻炒

步骤10   淋入少许生抽翻炒至熟，也可以加少许蚝油调味。

步骤11   取一个爱心碗装满

步骤12   倒扣盘子里

步骤13   一份低脂无米爱心炒饭就成了。

步骤14   趁着女神节，赶紧试试呗。