扬达理论：评估伸髋 / 开普饭

在日常健身训练时,如果能全面.深刻地了解所练肌肉在我们人体上的位置.起止点,以及它的主要功能,则更有利于充分理解动作模式.肌肉发力,由此提升训练质量.准确性. 正因如此,下面我们就要通过一些动态肌肉剖 ...

大腿后面的腘绳肌是两组肌肉,位于外侧是股二头肌,位于内侧的是半腱肌.半膜肌.股二头肌与膝关节外侧的胫骨及腓骨相连接,稳定膝关节外侧.半腱肌.半膜肌与膝关节内侧的胫骨相连接,稳定膝关节的内侧. 股二 ...

半腱肌顾名思义,肌腱占此肌长度几达一半.它有一个梭形的肌腹,约在股部下行途中的2/3处移行为长的绳样的肌腱并附着于胫骨上端内侧面.此肌近端同半膜肌和股二头肌长头一起自坐骨结节,止于胫骨上端的内侧. ...

湘雅医院扬达疗法面授班内容讲解肌肉失衡的不同范例,解释了全身不同的链式反应.生物力学分析.中枢神经与肌肉失衡的关系评估系统的步骤:姿势.平衡和步态评估:扬达动作模式评估:肌肉长度测试:软组织评估 ...

什么动作训练才能翘臀不粗腿呢?今天小鱼就告诉你一个原则,即伸髋练臀,伸膝练腿,只要掌握好这个原则,你就可以练翘臀了. 臀部主要的肌肉是:臀大肌.臀中肌.臀小肌,看到图片上肌肉的走向,我们可以明白臀大肌 ...

肌肉运动

扬达疗法面授班内容:讲解肌肉失衡的不同范例,解释了全身不同的链式反应.生物力学分析.中枢神经与肌肉失衡的关系主讲人:郑大解剖学徐高磊时间:2018.07.07-08 地址:湖南长沙联系人 ...

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臀大肌略呈四边形起自髂骨.骶.尾骨及骶结节韧带的背面肌束斜向下外方,以一厚腱板越过髋关节的后方止于臀肌粗隆和髂胫束作用:伸髋和旋外臀大肌无力步态步态支撑阶段末期,髋关节超伸10° 意义为使 ...

扬达理论：评估伸髋