健身天天练的几块肌肉，你真的了解？ / 开普饭

一.热身题,2题,共计10分 1.以下哪个动作是用来训练腹肌的?(5分) A. B. C. D. 2.想要身材变好,我应该做哪些事情?(5分) A.坚持钻研如何使用滤镜.灯光 B.报一个PS培训班 C ...

肩袖由冈上肌.冈下肌.小圆肌和肩胛下肌构成,这些肌肉起于肩胛骨的前面和后面,止于肱骨头解剖颈略靠远端的肱骨大结节和肱骨小结节.其中,冈上肌.冈下肌和小圆肌起于肩胛骨后面,止于肱骨后面的大结节,从肩胛骨 ...

行.动.坐.卧.走都离不开肌肉但你知道吗? 肌肉发达还可以帮助提高免疫力! 矫玮教授北京体育大学运动与康复学院为什么锻炼肌肉可以提高免疫力? 肌肉被称为"第二心脏" ...

胸肌系列 ▼ 肱三头肌系列 ▼ 背肌系列 ▼ 肱二头肌系列 ▼ 肩部系列 ▼ 腹肌系列 ▼ 腿肌系列 ▼

小熊谈健身 · 2019.11.27 关注很多新手都会有这样的问题,刚进健身房看到每个动作不了解训练动作针对的哪一块肌肉,没有了解身体肌肉结构就开始训练,导致我们的训练力不从心.虽然我们没必要对全身 ...

作为热爱锻炼的朋友来说,进入健身房就是你改变身材的开始. 现在各式的健身房都配备了花样繁多,令人眼花缭乱的健身器械,但对于很多的器械,健身新人刚到健身房应该还是比较懵的.不要怕,这里有一份器械锻炼大全 ...

胸肌系列 ▼ 肱三头肌系列 ▼ 背肌系列 ▼ 肱二头肌系列 ▼ 肩部系列 ▼ 腹肌系列 ▼ 腿肌系列 ▼ 点我领外卖红包 | 私人微信:fit777999 更多美图版<每天一句健身话>点击 ...

"我还没有预习,我不想数学考高分行不行啊" 可以啊,完全没问题,你少量一点就ok了.能练得很壮的人一般都需要付出极大毅力和努力,而且保持肌肉量也是需要一直锻炼的.用着林黛玉的运动量 ...

原本的问题是这样的: "健身新手,如果时间充裕,可以天天去健身房锻炼吗?还是练一天休一天好?两者锻炼出来的效果差别有多大?" 这是个专门针对健身新人的问题,为了让新人更容易记住,我 ...

徒手健身如何练背部肌肉,你的倒三角.圣诞树都练好了吗!

健身天天练的几块肌肉，你真的了解？