不爱运动也要练的三块肌肉，练好了可以帮你提高抵抗力哦～ / 开普饭

第一期<PT治疗方案:一步一步带你如何治疗骨盆后倾(1)>介绍了以下内容: 1.什么是骨盆后倾? 2.骨盆后倾的症状和体征 3.骨盆后倾的原因 4.为什么骨盆后倾给患者带来危害? 5.骨盆 ...

在日常臀部训练中,要想真正收获显著效果,首先必须建立起准确.强烈的神经-肌肉连接,激活臀肌.否则练得再多.负重再大,都往往是在错误地调动其他部位肌肉.最终不仅无法练出蜜桃臀,更可能面临后腰.膝盖.髋部 ...

看完这个图片,小编不得不感叹一句妙啊! 为什么一个男性都有那么性感的翘臀! 而大部分女性都"平平无奇" 甚至还会出现屁股一边大一边小的情况这都要从我们的运动习惯说起对于我们来 ...

说起为什么要进行臀部训练,多数朋友的目的都比较明确且简单,就是想要让臀部形态变得更加好看,让臀部线条更加漂亮,但是,如果往深里说一点,臀部训练的好处,在于可以激活臀部肌肉,改善臀肌无力,从而稳定骨盆. ...

无论是康复领域还是健身领域,臀肌都扮演着重要角色. 臀大肌是髋部最大的肌肉,占到该区域整个横断面积的16%,同时也是最强壮的伸髋肌和外旋肌,是人体从屈髋体位实现向上和向前运动的主要力量(想想攀爬,冲刺 ...

呼吸原本是一种随时可练,久则见效的养生长寿方法,时下流行的健身方法,无非药物.器械.操练几大类,大都不完全适合体弱多病者或老年人.倘若悟得呼吸妙法,不但无副作用,随时可练,且轻松自如,只要呼吸尚在,绝 ...

解燃眉之急的[头痛手法] 根据2013年的一篇系统性回顾,全球大约有47%的人口有头痛的问题.换句话说,大约每2个人就有一个人曾经经历过头痛. 有些人会形容,头痛的时候,感觉像是疼痛从脑袋里爆发出来一 ...

在日常健身训练时,如果能全面.深刻地了解所练肌肉在我们人体上的位置.起止点,以及它的主要功能,则更有利于充分理解动作模式.肌肉发力,由此提升训练质量.准确性. 正因如此,下面我们就要通过一些动态肌肉剖 ...

好看吗? 小编觉得挺好看的但是可能个人审美不同所以也有觉得不好看的但是至少能看那现在呢? 根本谈不上好看还是不好看是"看不得" 尤其是做父母的看到孩子一副圆肩驼背无精打 ...

暖粉们,好呀!宅在家里的最后几天,大家还是要照顾好家人和自己,一定要牢记专家的话:少出门.戴口罩.勤洗手.常通风. 等疫情结束后,我们再一起面对面切磋美食! 翻看日历,明天就是24节气之首,立春了. ...

Hello,大家好,这里是恒达研究所,每天不间断为你分享美容.减肥.瘦身.健身的科普知识,只为爱美的你服务,让你每一天更美一点! 由于很多原因,很多人没有时间经常去健身房,今天我们来学一下,在家就可以 ...

乒乓球是一项技能性很强的运动项目,与其它球类项目比,基本技术不仅门类多,而且分支细,要求也高.基本技术越扎实,质量也就越高,基础也就越牢固,技术的创新也就越容易.我们常说的苦练基本功,主要就是指基本技 ...

这不是一部喜剧片, 这是一部悬疑剧情片. 一开头,就带着谁是凶手的疑问. 但故事剧情却没有按照破案找凶手去进行,而是对母亲立的三块广告拍引出一系列问题. 7个月前,女儿被奸杀,案件迟迟没有进展,眼看就 ...

不爱运动也要练的三块肌肉，练好了可以帮你提高抵抗力哦～