一线老师新发现：睡前做好这些事，孩子成绩猛涨！ / 开普饭

点燃作者:高静(河北三河三中) 这是一个眼里有光的孩子. 刚接手这个班,我就发现这孩子充满灵性,课堂回答问题积极,但缺乏常性.困了就睡,饿了就吃,想说话就说话.第一次考试成绩下来,她的成绩一点不理 ...

中医对失眠是怎样认识的?祖国医学对失眠症有很多论述.在韩医学中,失眠也被称为"无法入睡","无法入睡","睁不开眼睛".因为外感和内伤等原因 ...

孙医生骨科养生 2021-10-01 大家不要小瞧"失眠",它并不仅仅只是睡不着这么简单. 在中医上关于失眠就有过非常详细的记载,因为中医上是讲究阴阳结合,而人体的失眠则是因为阴阳 ...

一个人只有保证了充足的睡眠才能更有精神,而你一旦没有睡好,那么第二天肯定是无精打采,没有精气神的,这样也会降低我们的工作效率,而许多人在晚上都会经历失眠等问题.古文上面曾经说过,人的表面有一层类似于卫 ...

睡觉前的最后一件事,不是脱衣服上床还能是什么?还真不是脱衣服上床,尤其是在天气寒冷的时期! 1睡前一杯水,预防心肌梗塞早上的一杯水,大家都知道要喝,但是在寒冷的天气里,和起床后喝的第一杯水相比,还有 ...

好的睡眠,是健康的前提.据说,人可以坚持多天不吃饭,不喝水,但是不睡觉,却只能坚持五天.可见,睡眠有多么重要.当代社会的节奏很快,生活压力和工作压力都很大,所以很多人都出现了失眠,或者睡眠质量过差的现 ...

我曾经写过,古人对优质睡眠,比现代人要讲究得多.从季节.时间.睡眠过程等各方面来提升睡眠质量. <怎样达到优质睡眠> 而现在很多人,能安稳地睡上一个完整觉都不容易.就算平时不失眠的人,偶尔 ...

经常失眠的人:睡前做好6件事,让你酣睡到天亮! 1.每晚梳头100遍: 2.每晚用热水泡脚15分钟 3.认真地刷牙洗脸 4.晚八点后坚决不进食 5.睡前放下手机 6.洗个舒服的热水澡: 关注@ ...

教育部发文加强中小学生睡眠管理明确提出3个重要时间,制定了孩子的必要睡觉时间,学校作息时间,晚上就寝时间. 大白话文翻译过来就是睡觉比学习更重要,不能因为学习任务紧就牺牲睡眠时间. 睡觉对大孩子都这么 ...

一线老师新发现：睡前做好这些事，孩子成绩猛涨！