激活臀肌的好处，改善臀肌无力，解决练臀腿先酸并减轻腿部压力 / 开普饭

今天瑜伽人小编就跟大家聊一个锻炼臀部的王牌动作,对于想要翘臀却又害怕粗腿的伽人来说无疑是很好好的选择.那就是-瑜伽桥式. 桥式:Setu Bandhsana意为"建立一座桥"-让身 ...

为什么健身女神的身材,总会吸引路人的眼光?因为健身练出来的身材是十分有魅力,且十分难得的.我们来看看健身女生的身材是怎样的: 她们身上没有多余赘肉,体脂率大都保持在15%以下,身材凹凸有致,身材线条紧 ...

在全身各个部位的塑形训练当中,臀部塑形越来越受到女士们的重视,一方面规律的臀部训练可以修饰下半身甚至整个身材的比例,从而有效地塑造身体的线条感,另一方面规律的臀部训练可以起到稳定骨盆,改善髋关节的稳定 ...

随着时代的变迁,我们对于好身材的评判不再是以瘦为美,而是要紧致有型.要凹凸有致,所以在当下有越来越多的女士们开始了自己的塑形训练,其目的就是要弥补自己身材的不足来塑造相对完美的身材,在各部位塑形训练当 ...

现实生活中,我们会看到有一些女生瘦归瘦,但是身材干瘪,没有曲线感,看起来魅力指数不足.而一个女生如果拥有饱满的翘臀.凹凸有致的曲线,这样的身材反而会吸引大多数人的关注. 如今的时候,以瘦为美,体重不 ...

"翘臀"想必我们生活中一定不少听到这个字眼吧,可是翘臀的人,也不一定是真的翘哟,也有可能是骨盆前倾造成的,这种情况我们另当别论,但是你真的知道臀肌力量不足,会有哪些影响吗? 生活中 ...

"翘臀"想必我们生活中一定不少听到这个字眼吧,可是翘臀的人,也不一定是真的翘哟,也有可能是骨盆前倾造成的,这种情况我们另当别论,但是你真的知道臀肌力量不足,会有哪些影响吗? 生活中 ...

在众多背部训练当中,也同样存在着方便简单的动作,而不是一定要去健身房去做下拉,引体向上等动作.也可以在家徒手或者使用一对小哑铃就可以.比如以下5个动作. 在适当的热身以后,以下动作就可以开始了动作一 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身帅哥美女,学习健身知识! 翘臀是性感的代名词:是一种令人无法拒绝的荷尔蒙:是一种诱惑.更是一种风景:它就像永不褪色的时尚,是无数女性不断追求的梦. 从古希腊时代的著 ...

随着我们对身材要求的提高,我们越来越关注身材的线条感,所以,在身材管理的过程中,我们的最终目的并不是瘦下来,而是在瘦下来的过程中有一个好的身材,所以我们会在减脂过程中,或者是减脂以后进行有针对性的塑形 ...

在减肥减脂的过程中,我们总是会希望自己可以一步到位,就是在瘦下来的同时拥有一个紧致均匀的身材,但是,想要达到这个目的,就不能单纯地依靠饮食,虽然说饮食控制是有效减脂有前提,即使在没有运动配合的前提下我 ...

激活臀肌的好处，改善臀肌无力，解决练臀腿先酸并减轻腿部压力