了解臀肌失忆症，6个动作激活臀肌感受发力，练出饱满翘臀 / 开普饭

随着自己年龄的增长,身材的重要性会越发突显,当我们步入中年以后,如果还能拥有紧致并富有曲线感的身材之时,会帮助我们对抗年龄让自己看起来依然年轻,然而随着年龄的增长,如果我们不进行积极的干预,到了30岁 ...

坚持运动健身是一项有益身心健康的事情,同时对有着运动习惯的人群来讲,他们的身材也不会很差,但是,对于不同年龄阶段的人群来讲,他们运动的目标则有着明显的不同,对于年轻朋友来讲,运动的目标主要是为了辅助减 ...

随着我们审美观的变化,当面对自己的身材之时,会越来越重视线条感的塑造,即使在初期会自己的主要目的是瘦下来,随着自己相关知识的积累也会开始重视对于体型的塑造,此时我们就会开始接触力量训练来达到塑形的目的 ...

说起为什么要进行臀部训练,多数朋友的目的都比较明确且简单,就是想要让臀部形态变得更加好看,让臀部线条更加漂亮,但是,如果往深里说一点,臀部训练的好处,在于可以激活臀部肌肉,改善臀肌无力,从而稳定骨盆. ...

随着对身材曲线感的追求越来越受到重视,对于臀部的塑形训练也越来越受广大女性朋友们的欢迎,也因此越来越多的女士们开始了自己的臀部塑形计划.随着自己相关知识的积累,也会知道练臀的好处远远不止于对外形的影响 ...

当我们对自己的身材提出更高的要求之时,单纯地减脂并不能达到自己的目的,因为减脂是一个全身性的过程中,不会如自己所愿把想要减的部位减掉,想要保留的部位保留住,然而在当下,我们对于身材的追求越来越倾向于曲 ...

当我们通过努力来减脂之时,随着体脂率的下降,目标就会向塑形转移,通过针对性的塑形训练来弥补局部的不足,从而在可控的范围内改善身材比例,让身材富有线条感,因为单纯的减脂虽然可以让你变瘦,但并不能让身材变 ...

当我们对身材的关注从如何变瘦转移到如何让身材变好之时,全身各个部位的塑形训练就会被提到日程上来,而在全身各个部位塑形的过程中,臀部则是其中的一个重点部位,因为从整个身材比例上来看,臀部的线条感起着承上 ...

在减脂过程中,或者是在减脂以后,如果我们想要让身材变得更好,就需要进行相关的塑形训练,所以通常情况下我们会把减脂与塑形结合起来,减脂的目的是减掉多余的脂肪让自己瘦下来,塑形的目的则是在可控的范围内,通 ...

在全身塑形的过程中,我们知道如何上半身的比例协调则可以改善整个身材的比例,而在上半身的塑形过程中,臀部则是很多女士们所关注的重点部位,因为她们知道,如何能够将臀线抬高而练出翘臀的话,则会让双腿显得修长 ...

当我们为了控制体重或者是塑造体形而运动健身之时,不管我们是否在意都会对健康带来积极的意义,长期坚持运动健身的朋友们不但可以比较容易地控制体重,还会拥有健康的体态与相对挺拔的身姿,而这一点随着年龄的增长 ...

对于多数朋友们来讲,坚持运动健身的主要目的就是会了让自己的身材变好,但是在有一点我们不能否认的是,适当的运动会对身体的健康带来一系列积极的作用,比如促进血液循环,提高血管弹性,保护关节,强壮骨骼,调节 ...

虽然说身材的好坏与天生因素有关,但是并不代表我们无法通过后天的努力来改善,当自己想要拥有一个相对协调的身材比例之时,我们要做的是除了有效地减脂让自己瘦下来以外,就要进行规律的塑形训练,因为减脂是一个全 ...

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