肌肉的生长与年龄无关，5个基础动作提高肌肉量，让体态健康年轻 / 开普饭

正常练山羊挺身是为了强化下背部竖脊肌,还有人会用它来练臀部肌肉,还有大腿后侧的腘绳肌. 因此你要弄清楚一点:自己练山羊挺身,是为了强化哪部分肌肉? 现在没有罗马椅,并不代表就不能训练了,因为器械是固定 ...

平时我们大都习惯坐着,而肩背长期处于紧绷拉长状态,手臂处于前伸姿势,肩部.胸肌肌肉过度紧张,久而久之,你会出现出现含胸驼背.脖子前倾的现象.而你的含胸驼背,影响你的体态,伤害自身的气质形象. 经常含胸 ...

完美的肉体每个人都羡慕,而在健身越来越流行的今天,肌肉已经形成了一种新的性感.为了增肌,不少小伙伴已经开始健身.增肌的方法有很多,但练肌肉也并不是刻苦训练就能行的. 对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说, ...

生活中,90%的人不会主动喝水,只有觉得口渴了才去喝水.其实,不觉得口渴不是身体不缺水,而是身体对缺水的口渴反应变弱了.如果我们经常不主动喝水,就会导致慢性脱水,从而引发许多身体疾病. 与年龄无关,很 ...

夏季即将来临,准备给娃戒尿片的家长们是不是已经开始着手准备了呢.由于夏季比较炎热,降低了娃因尿裤子生病的几率,孩子穿得少,也比较好换洗衣物.无论对于宝宝还是大人来说,这实在是给宝宝戒尿片的黄金季节了. ...

神译局11小时前关注保持强壮! 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:随着年龄的增长,人们的四肢会越来越不灵活,肌肉的质量和 ...

有人说,衣着是灵魂的外壳.的确,一个人除了内在的修养,衣着打扮最能直接表达出自身的精神面貌.没有谁会拒绝美丽,与其羡慕别人优美的风姿,不如让自己也变成一道美丽的风景线. 上了年纪的女性穿鲜亮的颜色特别 ...

女性年龄的增长会改变她们的生活方式.穿搭风格,但不能更改的则是对时尚的态度.只有追求时尚,热爱时尚,才能在当奶奶的年纪也能美得张扬又闪耀,散发出每个年龄段特有的魅力.可以学一下这些年过七旬的奶奶们的穿 ...

红色是比较吸睛的色彩,可因为太过经典,很难形成潮流感,所以45岁的李玟选择了融入流沙质感元素的红色连衣裙,这种收腰西装连衣裙通过宽松上身与修身短裙的撞击,让李玟的潮流气场大开,看来时尚真的和年龄无关. ...

肌肉的生长与年龄无关，5个基础动作提高肌肉量，让体态健康年轻