什么动作练哪块肌肉，这次全部用彩图告诉你！ 2024-07-30 05:52:01 赞 (0) 相关推荐 什么动作练哪块肌肉，这次全部用彩图告诉你！【一点资讯】 胸肌系列 ▼ 肱三头肌系列 ▼ 背肌系列 ▼ 肱二头肌系列 ▼ 肩部系列 ▼ 腹肌系列 ▼ 腿肌系列 ▼ 不懂动作练哪块肌肉？才让你训练力不从心，一招让你秒懂训练 小熊谈健身 · 2019.11.27 关注 很多新手都会有这样的问题,刚进健身房看到每个动作不了解训练动作针对的哪一块肌肉,没有了解身体肌肉结构就开始训练,导致我们的训练力不从心.虽然我们没必要对全身 ... 30张下半身肌肉训练图谱，一次看懂哪个动作练哪块肌肉 30张下半身肌肉训练图谱，一次看懂哪个动作练哪块肌肉 健身房器械训练演示，怎么用，练哪块肌肉，一目了然！ 作为热爱锻炼的朋友来说,进入健身房就是你改变身材的开始. 现在各式的健身房都配备了花样繁多,令人眼花缭乱的健身器械,但对于很多的器械,健身新人刚到健身房应该还是比较懵的.不要怕,这里有一份器械锻炼大全 ... 20个经典徒手动作练完全身肌肉，从易到难全齐了！ 腿部 动作1 侧箭步蹲 动作2 深蹲 动作3 单腿深蹲 胸部 动作4 标准俯卧撑 动作5 偏重一侧俯卧撑 动作6 分腿单臂俯卧撑 动作7 双杠屈臂撑 锻炼手臂肱三头肌和胸大肌 动作8 爆发力双杠臂屈伸 ... 一个动作练遍全身肌肉，比深蹲硬拉还简单，男性练了不亏！ 健身源于生活,在很多健身动作里,大部分都是源自生活中的一些常见的运动,比如就有这么一个动作,非常简单,但却比深蹲硬拉还实用,它就是农夫行走. 农夫行走也叫农夫走路,其实本质上就是我们日常生活中的负重走 ... 练背有什么好处？一组练背的动作，提升背部肌肉力量，塑造身材 迷人好看的背部线条,是所有健身者的梦寐以求的.出色的背肌,可以让你的身材看起来更为好看,轮廓立体感更明显.健身的人保持着低体脂率,让你背部显得更为年轻. 很多健身小白去到健身房,大都是针对自己看得见的 ... 什么动作练什么肌肉，让你一目了然！ 什么动作练什么肌肉，让你一目了然！ 别只知道引体向上，6个练背动作，强化背部肌肉群 对于男性朋友来讲,他们大多数希望自己能够练出宽阔的背阔肌,能够充分展现出男人魅力,而在健身房最能够展示出自己特别厉害的动作之一,就是引体向上,这是一个自重训练. 引体向上看似简单,但是却考验一个人的身 ...
