这个错误不改，你很难取得好的锻炼效果 / 开普饭

深蹲,硬拉,卧推,划船都知道是每一个训练中必做的经典动作,其意义已经大于增长肌肉和减去脂肪,无论你的目的为何,先训练动作,而后才是锻造身体,就像昨天分享所说,不断加重的基础是需要保证良好的动作形式,当 ...

好的习惯,可以成就一生. 坏的习惯,则可以毁掉你的一生. 我们之所以无法富起来. 很大程度上,是因为拥有了连我们都没法察觉的坏习惯. 比如以下这4个习惯,是穷人最常犯的. 1.过于爱面子. 爱面子,本 ...

开启健身的人,都希望雕刻更好的身材.那么,努力健身训练的你,是否发现了力量训练的重要性,女生想要雕刻好看的曲线身材,男生想要打造强壮的肌肉身材,都离不开抗阻力训练的塑造. 坚持力量训练,除了可以帮你练 ...

在很多家庭中父亲都扮演着"严父"的角色,而事实上,父亲们并不需要借助"严肃"的一面来在孩子面前建立权威.亲和融洽的亲子互动氛围对于孩子的成长会更加有好处.孩子在 ...

每一个高尔夫爱好者都免不了会抱怨,挥杆动作不容易被掌握,之所以会如此,就是因为挥杆是一个连锁反应的过程,其中任何一个环节出错,都会在后续阶段产生补偿动作,这就极大地增加了打出好球的难度. 从击球准备阶 ...

有一天,阳明先生的弟子问:"老师,我犯过许多错误,可为什么您一句话也不提醒我?" 阳明先生反问:"我没提醒你,你怎么知道自己犯了错误?" 弟子答:"我 ...

现如今在家里养上几盆花,那是一件很平常的事情,爱美之心,人人有之.但笔者发现,有一些花友在养花时,根本不按照花卉的习性,全凭自己的感觉去养护,等到花卉出了问题,就说是不好养.其实,花卉和其他植物一样, ...

爱情不是你想得到就能够得到,也不是你想离开就能够随时可走的.可以说,任何一个人,倘若触碰了爱情之后,要么爱得幸福甜蜜,要么是痛苦无比.爱情如同一把双刃剑,深谙用剑之法的人,剑就为自己所用,从而在生活当 ...

开心乒乓圈 2018-08-05 对乒乓球选手来说,发球是入门级别的技术,是最不应该错的行为. 下面这10大发球常见错误,中了三个就会被球友嫌弃了-- [一]下旋不够强烈很多业余选手发出的球旋转不强 ...

每个心理疾病患者都是不相同的,但是也会有他们相同之处.找到这些共同点,我们才能看清自己,我们才能知道我们真正要的是什么,否则一个人会一次又一次地跳进自己设定的坑里.有一个比喻说一个人第一次被邻居的狗咬 ...

这个错误不改，你很难取得好的锻炼效果