糖友吃米饭的正确方式 / 开普饭

热米饭与冷米饭,所含抗性淀粉的量也有所区别.相同量的米饭,进食时的温度不同,对血糖的影响也并不一样.那么,糖尿病人吃热米饭好还是吃凉米饭好呢? 抗性淀粉可延缓血糖的上升速度研究发现,煮熟的淀粉在&qu ...

糖尿病患者小王午饭吃了一小碗粗粮饭,一盘醋溜土豆丝,一碗菜汤和少许肉,餐后血糖12.7mmol/L.他认为糖尿病人不能吃土豆,吃了血糖肯定高. 土豆的成分以淀粉(碳水化合物)为主,每100克含量为19 ...

浩渺宇宙间的另外一颗星球欢迎最酷的你登陆 < 大米饭才是宇宙第一垃圾食品> 01. 要问中产阶层最近流行的生活方式是什么?如果你还在回答"跑步"的话,那说明你真的已经 ...

要问当代年轻人最大的敌人是什么,是工作上的难题吗?是生活中的挫折吗?是感情上的失败吗? 都不是. 是糖. 减肥是永恒的事业,糖分是一生的敌人.于是乎,作为主食且淀粉含量超过90%的白米饭, ...

食物控糖难在主食主食提供了人体所需热量的50-60%,通过饮食控糖的关键是主食.许多糖友在主食选择上却很犹豫,不知道该吃什么.吃多少,怎么吃对血糖影响小?其实,糖友不必如此发愁,只是控制好主食种 ...

很多人正在被肥胖问题困扰着,所以都有着减肥的计划,我们都知道减肥的时候一定要严格控制饮食,高热量高糖分的食物一定不能多吃,很多人认为米饭中含有很高的碳水化合物,所以减肥期间也不应该吃米饭,但其实减肥期 ...

很多糖友问: 饮食已经很注意了血糖还是居高不下怎么办? 俗话说"方法不对,努力白费" 奔着"吃饱,吃好,不升糖"这个小目标给大家分享3个饮食方法学会之后 ...

指导专家谭荣韶广州市红十字会医院营养科主任记者殷鑫通讯员孙冰倩杂粮的升糖指数低,对血糖影响较小:富含粗纤维,饱腹感强,还能促进胃肠蠕动,是糖尿病患者的优选食物.但是你知道吗?杂 ...

一句"哑巴吃黄连,有苦说不出",可谓让大众都知道了黄连这味极苦的中药.可你知道吗,黄连具有降糖的作用.糖尿病属中医消渴病的范畴,中医自古就有应用黄连治疗消渴病的记载.但由于黄连属苦 ...

水果,是指多汁且主要味道为甜味或酸味,可食用的植物果实.它不仅富含维生素.过胶.纤维素可矿物质等营养成分,还含有大量的水分和糖. 水果种类繁多,不同的水果营养成分又有不同的区别,其色香味型各异.根据& ...

农历正月十五是元宵节,又称上元节.元夜.灯节. 正月是农历的元月,古人称夜为"宵",所以称正月十五为元宵节. 正月十五是一年中第一个月圆之夜,也是一元复始,大地回春的夜晚,人们对此 ...

水果,是指多汁且主要味道为甜味或酸味,可食用的植物果实.它不仅富含维生素.果胶.纤维素和矿物质等营养成分,还含有大量的水分和糖. 每个人都有自己喜爱吃的水果,糖人也不例外. 关于吃水果的科普文章很多, ...

炎炎夏日,食欲超强的吃货也不得不停下筷子,望美味而兴叹!夏日海参经典做法让你分分钟"胃口大开" 凉拌海参食欲不佳,不吃又不可,身体能量还是要补充,激活胃口的方法也只有味道了.夏日 ...

糖友吃米饭的正确方式