全套阴瑜伽24式详解，练习方法、疏通的经络&益处 / 开普饭

春季万物生发,生机萌动,对于人体来说,气血活动更强,减新陈代谢开始旺盛,肝脏与春季相对应. 肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血.肝主疏泄的功能逐渐增强. 在春天多练习疏通肝胆的瑜伽动作,能按摩 ...

不知道大家有没有过这种经历,每天睡醒后,会感觉自己脸上的皮肤特别油?包括头皮也是,这种情况在夏季尤为明显! 今天分享一套超级适合夏季练习的瑜伽序列,疏通膀胱经,帮助去湿排毒,收藏起来多多练习! 01. ...

假期的时候, 有人喜欢出游, 就有人乐意宅在家. 宅家8天不出门, 看剧刷手机葛优躺固然爽, 节后胖三圈也是逃不掉的. 今天, 就跟喜欢练瑜伽的伽人们分享一组阴瑜伽体式, 每天抽出半小时练习, 让你 ...

瑜伽狂野式,梵文名称Camatkarasana.是一个后弯姿势,该体式不仅可以打开您的胸腔,还可以使您充满力量和自信. 体式详解下犬式开始,慢慢地将重量转移到右手和右脚的外侧,就像练习侧板式一样. ...

阴瑜伽作为普通人青睐的运动方式近几年才开始升温,它的创始人是美国人保尔.戈瑞理(PaulGrilley).2003年,身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发--大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义, ...

练瑜伽,很有必要详细地了解一下练习摊尸式的技法,初学者不要因为还无法掌握细节而气馁.刚开始学习开车时,人也会很困惑,但是,在老师的指导下,他渐渐地掌握了复杂的技术,直到它变成本能.做摊尸式也是如此,不 ...

内容预告: 下面的几篇文章全部是有关桥式的,也建议大家看一下. 瑜伽站立手抓大脚趾式详解! 今天和大家来聊一聊站立手抓大脚趾,先来认识一下体式. 瑜伽站立手抓大脚趾.下图这是一个不对称的单腿站立平衡 ...

没有太阳,地球上将没有生命,俗称的拜日式或太阳式是一种古老的表示感谢或尊重太阳的方法,太阳是地球所有生命形式的源泉. 古代瑜伽士说,身体的不同部位受不同的天灾或神圣的光之冲动控制.拜日式是一项完整的身 ...

介绍"冲锋枪系列"的开篇作!一起介绍两款在开国时期仿制的武器"50式"和"54式"冲锋枪. 这两款枪械的一个共同点就是知名度比较浅.一款通常 ...

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