瑜伽人必看的阴瑜伽24式：从练习方法、经络到益处，全面详解，不会的快收藏了！ / 开普饭

今天给伽人们推荐, 10个经典版阴瑜伽体式. 疏通经络,永远18. 01 半蝴蝶式注:腹部内收,腰背拱起.停留3-5分钟.吸气,头部带动身体缓缓直立,呼气,全身放松. 功效:伸展下背部的肌肉群;刺 ...

春暖花开,到处一派欣欣向荣的景象. 泛绿的树枝,和煦的阳光.湿润的泥土--满眼是春的气息. 春天来了,肾的"春天"也来了.因为春天是进行养肾的好时机. 中医以为,肾有藏精.主生长. ...

春季万物生发,生机萌动,对于人体来说,气血活动更强,减新陈代谢开始旺盛,肝脏与春季相对应. 肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血.肝主疏泄的功能逐渐增强. 在春天多练习疏通肝胆的瑜伽动作,能按摩 ...

一部分人在刚接触瑜伽或者没有完全了解瑜伽的情况下,道听途说瑜伽是一项有损身体的畸形运动. 其实,瑜伽是世界上公认的最安全健身运动之一. 瑜伽发展至今,已有上千年历史,能历经千年而不衰,主要原因与其对身 ...

Kase大疆御2专业版无人机广角/电影镜头,是Kase推出的为解决大疆御2原配镜头只有28mm焦段的痛点而专门研发的,一经上市,就受到了广大影友的欢迎. 今期就教大家关于这两枚镜头安装和使用的注意事项 ...

不同瑜伽体式对身体有不同的影响. 瑜伽体式对血液循环系统.呼吸系统.消化系统.排泄系统.生殖系统.内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用,并能维持各个系统的平衡. 瑜伽体式有很多种,可以大致归纳为七大 ...

瑜伽序列的编排就如同写一篇洋洋洒洒的文章,包含了开篇(静坐).引入(热身).情节发展(体式练习).高潮(高峰体式).收尾(休息):这些步骤缺一不可. 根据姿势类型编排 1 将所有的瑜伽体式按照站 ...

瑜伽老师应如何增加课堂趣味性? 瑜伽老师应如何丰富自己的排课? 瑜伽老师持续授课,没有东西教授怎么办? 瑜伽老师如何做让学员在课堂上直呼"太有感觉"? 幻椅式膝关节是否超过脚尖? ...

练瑜伽,我们经常会看到瑜伽老师以及瑜伽人之间,常常会用一些手印进行交流问好和练习,瑜伽课堂上,老师的引导词中也会比较高频次的出现"智慧手印"."双手合十"等手印 ...

" 越来越多的年轻人已经把瑜伽作为塑形.瘦身的一项日常运动,练瑜伽对身体有非常多的好处,但很多人往往忽略了,瑜伽与饮食规则的结合,才能达到好的健身效果. 健康的饮食规则是什么样的呢?作为一名 ...

瑜伽人必看的阴瑜伽24式：从练习方法、经络到益处，全面详解，不会的快收藏了！