腹式呼吸的核心说白了就5个字，把气向下引 / 开普饭

我们知道呼吸中最重要的肌肉是膈肌,正常情况下一次吸气中有超过2/3的空气是靠膈肌的收缩吸入. 除了膈肌外还有很多辅助呼吸肌,它们同样重要,甚至同时具备吸气和呼气两种能力. 接下来的部分我们就以腹肌为例 ...

前两天有朋友问我在瑜伽练习中,在后弯体式中脊柱向后弯的时候,应该用吸气还是应该用呼气? 这个问题很有意思,想要后弯做的深入又不伤腰,呼吸其实很重要,但很多人都搞不明白,或者做错了. 可能大家在上瑜伽课 ...

花边新文关注昨天18:56太极拳的核心很简单,寻找的高级境界和状态,其实就在你自己的身上,这4个字就是"开合.松静".开合是什么?各种角度都可以说开合,太极拳套路从起势开始就是开, ...

[水伯]<消费者洞察指引>作者,stygoogle(发明家)创始人: 移动网络时代唯一壁垒就是认知,周二有约给思想洗澡让认知破壁! 信息加工理论终极快速学习法的秘诀,核心就这四个字:&q ...

开合是什么?各种角度都可以说开合,太极拳套路从起势开始就是开,到收势就是合,从骨骼角度来说拉伸是开,压缩是合,从呼吸角度来说,吸气是开,呼气时合,我们起床是开,睡觉是合,我们的所有活动就是一开一合而已 ...

大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白.所谓"真传一句话,假传万卷书"."万物之始,大道至简,衍化至 ...

字数要求是我们写作发表发表论文要遵循的基本要求,无论是什么用途什么类型的论文,只要公开发表,就会有字数篇幅的要求和限制,核心期刊论文要求多少字?核心期刊在我国国内属于顶尖学术期刊,核心期刊共有七大类, ...

大家好,最近一段时间,我们都在分享道家思想经典<庄子>,今天,我们通过<庄子>中几个故事,来了解道家思想和儒家思想的差异. 01 在我们古代先秦思想中,儒家和道家两个重要思想流 ...

人这一生,其实就只是一个过程, 而我们每个人,也只是组成之一, 即便人人所生活的环境各不相同, 即便生活中所追求的东西是不同, 但想得到的大致还是离不开这些, 简单的总结,其实也就是四个字, 简单却是 ...

腹式呼吸的核心说白了就5个字，把气向下引