肩膀僵硬，颈椎痛？试试这一套肩颈拉伸（附：解剖图） / 开普饭

又一起肩胛骨为您[背锅]的肩颈痛现代的工作与生活型态,迫使我们经常处于手臂往前伸的状态,例如打电脑.滑手机.看书.写字.这时候如果缺乏活动.变换姿势.伸展的话,有可能会影响到肩胛骨以及附近的肌肉,进 ...

身为办公室一族和低头一族的你是否还在为你的颈椎酸疼所困扰,今天就由小编来来教大家实现颈椎的自我救赎,保护颈椎从现在做起. 1 正确的姿势一个良好的姿势是十分重要的,首先我们来观察下两者之间的区别 ...

低头党.久坐族的肩颈及背部长期不动是健康的隐形杀手,脖子紧张.僵硬,肩.颈.臂3个部位疼痛十分常见.其实,在工作闲暇时,可尝试做一做简单的活动肩颈的运动,就能有效缓解这些问题. 久坐久立者当久坐或久 ...

一在办公室坐久了通常会有什么? 升职?加薪?不!是"三痛"! 头痛!脖子痛!!脊椎痛!!! 这些都是因为久坐引起的职业病,小编今天就跟大家分享一套肩颈拉伸体式,让你和这些疼痛说& ...

肩周炎(即肩关节周围炎,俗称"凝肩"."五十肩") 定义:以肩部产生疼痛为主要特征,逐渐加重,夜间为甚,肩关节活动受限,且日益加重,至某种程度后逐渐缓解,直至最 ...

在我们身上有3个部位,被称之为长寿三关.打通第一关能补肾壮阳:打通第二关能气血充盈:打通第三关,有利于预防中风.老年痴呆.头晕眼花.记忆力减退等.那么如何才能打通这三关呢? 1 尾闾关尾闾关位于后腰 ...

许老师养身堂教你按摩穴位,疏通筋骨,养出好身体.点击下方[关注]然后点进入,一起来养生吧! 商务合作QQ:1822626904 公众号 RECOMMEND 文字版阅读昨天下午在菜市场买菜的时候.碰 ...

相信一些朋友会在转动脖子时出现「咔咔」的响声,有的人总感觉脖颈僵硬,肩膀酸疼,即使不疼也感觉不舒服.不少人就会推拿按摩,但是推拿按摩只能暂时缓解,过后一段时间还是会复发. 除了改变不正常的习惯之外,我 ...

中医认为:人体的衰老都是先从肩颈开始! 肩颈作为连接头部与上肢的关键,流向头部和面部的血液都要经过肩颈,所以它也是最容易堵塞的位置. 肩颈堵塞会引发哪些问题? 如果肩颈堵塞,气血不顺,不仅容易让血液中 ...

中医认为:气不足则血不畅血不畅则水不流,水不流则毒不排肩颈就像人体的十字路口是气血供应头部的主要通道肩颈长期堵塞不仅容易造成头部血液循环不畅,经络不通,供氧不足,毒素无法排出,以及肩颈亚健康疼 ...

Om Tara Tuttare Deva Premal & Miten - Yoga Revolution 肩颈僵硬酸痛不是小事,要学会给自己做简单的肩颈放松,才不会导致颈椎病. --肩颈理疗 ...

中医认为:气不足则血不畅血不畅则水不流,水不流则毒不排而肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,肩颈长期堵塞容易造成毒素无法排出,导致脸部肤色差.记忆力减退等问题! 今天,小编整理了一套 ...

肩膀僵硬，颈椎痛？试试这一套肩颈拉伸（附：解剖图）