让您全身暖和睡眠好 / 开普饭

随着冬天到来,天气渐渐转凉,今天给大家分享一个让身体变暖的养生操-- 握拳曲趾操. 这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. 步骤:平躺在床上,保持平稳呼 ...

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. 步骤:平躺在床上,保持平稳呼吸. 1.吸气时:两手握拳,同时两脚十趾往脚心方向抠--脚趾弯曲的样子,仿佛也要握& ...

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. ...................................... ................. ...

提到咖喱,就不由得想到了泰国,咖喱本身是由众多香料组成,而泰国所在的东南亚则是盛产香料的地方.土豆咖喱牛肉这道菜,可谓是把香料的气味和营养激发到了极致,瞬间让人胃口大开.天气寒冷的日子,做这样一道菜上 ...

疙瘩汤既可以作为主食又可以作为汤品.食材上面不需要费心去搭配,只要有面粉和鸡蛋,随便来上点什么蔬菜,就可以很鲜美.今天跟大家分享的这道疙瘩汤,搭配了番茄,酸酸甜甜,开胃又营养.早餐来一碗,吃完整个身体 ...

天气慢慢转凉,早餐就想吃点暖身的食物,面条就是一个很不错的选择.早上来一碗热乎乎的面条,有汤有菜有肉有面,吃着特别满足.今天就跟大家分享一道红烧排骨原汁拌面,汤鲜味美,营养丰富,喜欢的朋友早餐做给家人 ...

预防春季感冒常喝这水,成本也就5毛钱,全身暖和不感冒气色好春节回了趟江西婆家,那里除了有半天出太阳了,几乎每天都是细雨绵绵,文学作品中的浪漫倒是没感觉到,就是冻得哆哆嗦嗦的:杭州又逗留了两天,更是天 ...

太冷很多女孩子小脸蜡黄,手脚也总是冰凉冰凉的.赶紧跟我学一道好喝又简单的糖水,喝上两碗手和脚立刻不冷了.这道糖水用到的食材是芋头,常吃芋头不仅暖身,对头发很有益处,气色也能慢慢变好. 芋头能做成很多好 ...

寒冬季节,很多人特别是老人.女性, 常会出现一种情况:手脚冰凉. 手脚冰凉是阳虚体寒,气血不足的表现. 尤其是睡前, 手脚冰凉还会严重影响睡眠质量. 今天给大家分享一个让身体变暖的养生操,握拳曲趾操. ...

让您全身暖和睡眠好