一个小动作，让您全身暖和睡眠好！ / 开普饭

一个小动作,让您全身暖和睡眠好!被窝里做就行了! 中医养生 2020.11.12 土豆微信 01 随着冬天到来,天气渐渐转凉,今天给大家分享一个让身体变暖的养生操,握拳曲趾操. 这是一个增强上下肢末 ...

步骤:平躺在床上,保持平稳呼吸. 1.吸气时:两手握拳,同时两脚十趾往脚心方向抠--脚趾弯曲的样子,仿佛也要握"拳"一样收紧. 2.呼气时:手脚同时放松.以上动作反复49次. 有人 ...

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. 步骤:平躺在床上,保持平稳呼吸. 1.吸气时:两手握拳,同时两脚十趾往脚心方向抠--脚趾弯曲的样子,仿佛也要握& ...

许老师养身堂教你按摩穴位,疏通筋骨,养出好身体.点击下方[关注]然后点进入,一起来养生吧! 商务合作QQ:1822626904 公众号上了年纪的朋友,由于饮食问题.自然退化.血管内膜增厚等原因,很 ...

上了年纪的朋友,由于饮食问题.自然退化.血管内膜增厚等原因,很容易发生血管堵塞情况.但是该如何判断自己是否是血管堵塞呢?今天张焕教大家一些测试方法,大家可以自己对照着测试一下. 自测血管是否堵塞 1. ...

一个小动作,让您全身暖和睡眠好!被窝里做就行了~~ 中医养生 2020.11.15 土豆微信随着冬天到来,天气渐渐转凉,今天给大家分享一个让身体变暖的养生操--握拳曲趾操. 这是一个增强上下肢末端 ...

这是一个增强上下肢末端循环的组合动作,可以暖手暖脚,增加深度睡眠,让你睡得更熟更香甜. ...................................... ................. ...

寒冬季节,很多人特别是老人.女性, 常会出现一种情况:手脚冰凉. 手脚冰凉是阳虚体寒,气血不足的表现. 尤其是睡前, 手脚冰凉还会严重影响睡眠质量. 今天给大家分享一个让身体变暖的养生操,握拳曲趾操. ...

如果你能一夜都感觉不到自己醒来,如果你回忆不起自己的梦,就是深睡眠增多的表现.拥有长时间的深睡眠对身体的好处实在太多了,这里就不细说了. 今天要说的是增加深睡眠的诀窍! 具体要怎样做呢? (图片来源网 ...

一个小动作，让您全身暖和睡眠好！