每天要喝8杯水

第一杯水 早上7:00  清理肠胃。

第二杯水 上午9:00  提高活力。

第三杯水 中午11:30  增加饱腹。

第四杯水 下午1:30  促进消化。

第五杯水 下午3:30  振奋精神。

第六杯水 下午5:30  减轻疲劳饥饿。

第七杯水 晚上7:00  促进血液循环和排毒。

第八杯水 晚上9:00  排毒素调节血液浓度。