9大不合理跑姿总结！这些常见而不自知的错误跑姿一定要避免！ / 开普饭

很多跑者跑步,特别是在跑到后程时,会出现膝盖疼痛. 疼痛作为一种自我保护信号,提示跑步腾空落地所带来的冲击性负荷超过了身体承受能力,而疼痛往往发生在跑步后程的原因是腿部肌肉力量不足,当后程发生肌肉疲劳 ...

合理跑姿可以起到省力.减少受伤风险这两大重要作用. 如何做到省力并且减少伤痛发生呢? 科学角度而言,要符合运动生物力学的基本原理,这就是正确跑姿的底层逻辑,脱离这个逻辑,一切跑法都是忽悠. 符合运动生 ...

腿粗别怨腿,脚不正腿不正! 很多人觉得自己的腿粗,所能想到的方法是: 1.用滚轴反复滚动腿. 2.做拉伸练习. 3.跑步跳舞运动. 但是如果你不懂得腿粗的原因,你的运动有可能是徒劳.你有想过吗?大脚趾 ...

学习精英选手的跑步技术并不是鼓励大众跑者去模仿他们的跑姿,事实上,任何模仿都被证明是毫无必要和失败的. 我们更应该学习精英运动员跑姿背后的一般生物力学原理,而深刻理解这些原理,并且将这些原理用于跑步技 ...

<大实话> 人配衣裳马配鞍狗戴铃铛跑的欢中年妇女怕改嫁晒麦就怕大雨下夏怕热来冬怕凉吃奶孩子怕没娘中年男子怕丧偶姑娘就怕嫁错郎人怕穷来病怕躺老了就怕没人养穷怕偷来富怕抢 ...

前言:投资是高风险活动,我每天努力提升自己,只希望还各位一份信任,只希望让这里成为各位投资的避风港,只希望各位在投资路上不再孤独.每天进步一点点,正直,本分加平常心,顺势而为,敢为天下后.最终你会得到 ...

冬天正是吃羊肉的好季节,很多人刚买回来的时候都是直接用水冲一冲就完事了,但是这样是根本洗不干净的.其实在菜市场里,谁知道羊肉在砧板上放了多久,又用的什么砧板,难免有很多肉眼看不见的脏东西.所以下面,小 ...

买房,是人生大事,但每个人的教育背景.家庭结构.薪酬福利.工作性质.年龄大小.感情状态.置业需求.资金预算等都不相同,买房建议也是基于对个人情况的"望闻问切"之上,才能" ...

央广网发布时间: 07-1318:30央广网官方帐号央广网北京7月13日消息(记者牛谷月)7月13日,2021(第二十届)中国互联网大会于北京开幕,会上正式发布了<中国互联网发展报告(2021 ...

实力宝TM(Water Soluble Powder) 微生物水溶性粉剂系列产品实力宝TM(Water Soluble Powder)系列产品是由上海大井生物工程有限公司和上海交通大学农业环境微生物 ...

" 秋风起,秋草黄,秋意渐凄凉,秋雨话思长. 秋雨总是与我们不期而遇,霏霏细雨,连绵不绝,从国庆开始,阴雨天就持续不停.但LEON乐跑团似乎是上天的宠儿,在10月14日出奇的晴了一天,使得我 ...

我们看到每个人的跑姿都有所不同,即便是精英运动员,彼此间跑姿似乎也存在细微差别,这说明跑姿允许存在一定个体差异,也就是说跑姿也许没有最佳,但科学合理的跑姿有一定规范要求. 在上一讲中,我们给大家介绍了 ...

9大不合理跑姿总结！这些常见而不自知的错误跑姿一定要避免！