跑步时膝盖不痛就代表没有伤害吗？真相是…… / 开普饭

康复医学网商城跑姿的重要性在跑步这项运动中不言而喻.正确的跑姿可以让我们避免受伤,合理的跑姿可以让跑步更轻松.更省力,但错误的跑姿则会导致异常应力作用在膝盖.小腿.足.踝这些部位,大大增加这些部位发 ...

跑步不伤膝盖,不负责任的跑步才伤膝盖. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室如果你打开百度,搜索关于"膝盖"的资讯,你肯定会看到这样的报道. "跑步 ...

膝盖受伤?跑步不背锅. 你因为什么而爱上跑步?跑步时的感觉很棒:跑步缓解压力:跑步后酣畅淋漓的感觉让你欲罢不能:跑步有利于健康.是的,这些感觉,每一个跑者都懂. 但对于不跑步的人来说,他们拒绝跑步,很 ...

跑完步后膝盖疼痛,大部分跑友的第一反应就是自己膝盖附近的肌肉太弱,该练一练!但是,臀部肌肉不足更可能导致膝盖疼痛. 在跑步过程中,臀部肌肉很重要,但却容易被忽略,而且久坐会让臀部肌肉退化. 为何臀肌对 ...

当你跑的时候,我们应该试着不要把注意力集中在踢你自己的屁股上(后踢腿),一条腿向前摆动.正如我在之前的视频中提到的,他们会遇到一个问题:人们只积极地专注于脚跟的方式或高抬膝盖. 虽然这种模式很受欢迎, ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第五十五期本期将由我们的陈浩老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了. 其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到底 ...

无法下蹲.上楼梯时膝关节痛.啪啪啪后腰痛,竟然是同一个病因导致的! 患者背景:男性,39岁.电脑工程师,常参加打篮球等体育活动. 分享这个案例之前,先说说这个患者来我处的求医背景-- 本来患者是陪同他 ...

不知道大家有没有这种经历,不管是跑步,还是打球,或者其他什么体育活动一段时间后,出现小腿骨(迎面骨)内侧疼痛的厉害,就好像骨膜疼一样,要休息之后才能慢慢缓解.我想,如果大家仔细回想,可能很多人都有过这 ...

▲ Photo via nydailynews.com 近日,国际网坛突然传来重磅消息,英国网球名将穆雷,在澳网前的发布会上暗示自己可能在今年温网后退役. 这一突如其来的消息也是让网球迷们唏嘘不已,虽 ...

跑步时膝盖不痛就代表没有伤害吗？真相是…… ​