跑步时应该后脚跟先着地，还是前脚掌？这些习惯再不改，当心你的膝盖就废了… / 开普饭

我们都知道,长期跑步,如果不注意,很可能会使身体产生不适,特别是膝关节部位,以至于引发了"跑步百利唯伤膝"的说法. 造成膝关节不适的其中一个原因,其实与跑步模式中的身体姿势有关,尤 ...

Photo via pinterest.com 很多医生.跑者都普遍认为:选择合适脚型的跑鞋可以防止受伤. 然而,事实真的这样吗? 2010年,一项针对美国海军陆战队和空军新兵进行的调查显示,根据脚掌 ...

每天我们都可以在后台看到很多朋友咨询伤病的情况,前几天跟大家聊过了足底筋膜炎(后台回复「足底筋膜炎」可查看更多」),今天,就跟大家聊聊另一个困扰跑者的伤病:跟腱炎. 说起跟腱炎,大家一定不会陌生,当年 ...

每天最勤于运动的除了太阳大概就是健身跑步的人了放眼望去,健身房里.运动场内到处都是大汗淋漓为了健壮身体而奔跑的人说到跑步相信不少人都听说过这一说法: 跑步时脚后跟着地,对膝关节不好而且还 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了. 其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到 ...

点击蓝字学习更多知识每一个跑步者,无论是初学者还是职业选手,都很可能在某个阶段经历脚部和/或脚后跟疼痛,脚痛折磨着每一个跑步者.那种感觉就像走在碎玻璃上一样! 通常,这会演变为足底筋膜炎,一种会干扰 ...

对于前脚掌落地和后脚掌落地这两种落地技术,各有各的支持者.从目前比较流行的角度来说,认为后脚掌落地不利于缓震,支持前脚掌的较多. V ィ訁:智慧跑步,关注并回复:领课程.免费获取跑步教学视频. 前脚掌 ...

[牙膏沾不沾水?跑步时脚跟先着地还是脚掌先着地?11个'小纠结'一次说清] 俗话说:细节决定成败,其实这句话也应用于养生保健中.只要留意生活小细节,根本不需花大把的金钱购买保健品就能延年益寿.然而,在 ...

www.toutiao.com 2021-02-26 08:38 相遇即缘分,想交流可点击我头像,看简介的门派有很多种,太极,八卦,形意三大内家拳,是站桩中的典型代表.虽然各自的方法有差异化 ...

跑步时,脚掌还是脚跟先落地? 前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小,但同时脚踝承担的压力会比较大,后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大. 专业马拉松运动员,大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法. ...

很多跑友都跟小编吐槽跑着跑着后脚跟就会痛,休息了几天就没什么事了,结果再次跑起来还是会痛. 小编在这里呼吁各位跑友要注意了,千万不要忽视后脚跟痛,严重的话可能会断送你的跑步生涯! 为什么会跑到后脚跟 ...

跑步时,脚掌还是脚跟先落地? 前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小,但同时脚踝承担的压力会比较大,后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大. 专业马拉松运动员,大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法. ...

跑步时应该后脚跟先着地，还是前脚掌？这些习惯再不改，当心你的膝盖就废了…