跑步，别忽视后脚跟痛！ / 开普饭

跑马大叔此前有一篇写到:咬牙去训练,"偷懒"去比赛,大概的意思是平时训练要在肌肉.心肺.补给和环境等方面从难从严,这样比赛就能相对轻松地达成目标.(点击链接:) 今天这一篇,可以看 ...

提到赤脚跑,许多人都会望而生畏.被地面上的小石子扎到怎么办?踩到玻璃碴子怎么办?就算在塑胶跑道上跑,柔软的脚没有任何东西保护就直接冲击坚硬的地面,真的没关系吗? 有时在校园里看到有赤脚跑步的大爷,映入 ...

从这一期开始,跑马大叔以[跑马大叔说]为小标题,不定期推出适合懒人的暖心语音版跑步锦囊(国语为主,粤语点缀).请调好一杯香浓的咖啡,先来听今天这一段吧-- 没有什么装备能比一双跑鞋对跑者的帮助更大了( ...

值日编辑:姿势跑法提倡的选鞋标准是平底.轻薄.柔软.2014年上市的SKORA FIT是圈内公认的标准姿势跑法训练鞋.爱燃烧在当年的开箱评测中便坦言这双鞋是想要尝试赤足跑的人群迈出第一步的绝佳之选.这 ...

每天最勤于运动的除了太阳大概就是健身跑步的人了放眼望去,健身房里.运动场内到处都是大汗淋漓为了健壮身体而奔跑的人说到跑步相信不少人都听说过这一说法: 跑步时脚后跟着地,对膝关节不好而且还 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到底 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了. 其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到 ...

对于前脚掌落地和后脚掌落地这两种落地技术,各有各的支持者.从目前比较流行的角度来说,认为后脚掌落地不利于缓震,支持前脚掌的较多. V ィ訁:智慧跑步,关注并回复:领课程.免费获取跑步教学视频. 前脚掌 ...

国医大全为百姓普及中医知识,为拯救中医而发声,传承伟大中医药事业 2篇原创内容公众号突发脚跟痛竟然和心梗有关作者/郝万山心梗有什么征兆呢?很多人听说过胸痛.后背痛.牙痛.腹痛等,但是99%的 ...

导读:慢性前列腺患者经中医辩证是因痰瘀交阻造成的,主要缓解途径为:祛瘀化痰,通络散结. 此患者患前列腺炎八年余,在多家医院治,治后症状有所好转,但一段时间后就会出现反复.近日因症状加重而来就诊. 症状 ...

为什么推完背部后会疼痛? 告诉大家: ①血瘀的人:一通经络就会疼. ②气虚的人:一通经络就会很累. ③心火旺的人:一通经络就会很烦躁. ④脾胃不好的人:一通经络就会恶心想吐. ⑤湿气寒气大的人:一 ...

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跑步，别忽视后脚跟痛！