跑步时，脚掌还是脚跟先落地？ / 开普饭

你是否每天早晨刚醒就能看见有人已经晨跑结束在朋友圈晒了跑步十公里的截图现在朋友圈里每个人都在刷榜单拼了老命的也要跑个上万步可是偏偏他们之中总有人抱怨脚疼.膝盖疼不少人以为自己的跑步姿势是 ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第685天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和342万公众号的粉丝~ 最近有圈友发来求助 ...

跑步时,脚掌还是脚跟先落地? 前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小,但同时脚踝承担的压力会比较大,后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大. 专业马拉松运动员,大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法. ...

每天最勤于运动的除了太阳大概就是健身跑步的人了放眼望去,健身房里.运动场内到处都是大汗淋漓为了健壮身体而奔跑的人说到跑步相信不少人都听说过这一说法: 跑步时脚后跟着地,对膝关节不好而且还 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到底 ...

点击蓝字学习更多知识每一个跑步者,无论是初学者还是职业选手,都很可能在某个阶段经历脚部和/或脚后跟疼痛,脚痛折磨着每一个跑步者.那种感觉就像走在碎玻璃上一样! 通常,这会演变为足底筋膜炎,一种会干扰 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了. 其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到 ...

[牙膏沾不沾水?跑步时脚跟先着地还是脚掌先着地?11个'小纠结'一次说清] 俗话说:细节决定成败,其实这句话也应用于养生保健中.只要留意生活小细节,根本不需花大把的金钱购买保健品就能延年益寿.然而,在 ...

大家好,我是悠米爱健身. 昨天小暑刚刚过去,温度又要升高,此时正是跑步减肥的最佳时刻. 平时有些人在跑步时,往往只关注自己跑了多少公里或者跑步的时长,也不管能不能承受分,反正就这样每天坚持着,结果膝盖 ...

跑步是一种成本极低的运动方式,有些人跑步是为了强身健体提高免疫力.有人是为了减重.也有人是为参加马拉松等做准备. 但无论跑步的目的是什么,有些情况是大家都不想遇到的,比如: 一跑很快就体力不支跑起来 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院视频解答 01 原因分析跑步膝关节痛是跑者们非常常见的问题,包括膝关节的前侧.内侧和外侧疼痛. 今天我们就针对跑步时膝关节前侧疼的原因来进行解答. 首先要排除医院拍 ...

跑步时，脚掌还是脚跟先落地？