跑姿因人而异：你是哪种类型跑者？什么跑姿对你而言最佳？ / 开普饭

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 人生苦短,总得有所奋斗,有所成就,才不至于在迷茫中虚度年华,荒废人生.生活不止眼前的忙碌与琐事,还有自己的热爱与远方. 热爱运动,向前奔跑,做一个自律的勤快人. ...

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 前两天咚妞的朋友圈被这张图刷屏了...... 这是兵乓球选手许昕比赛时候的照片,由于高速移动,结果在摄像机中出现了残影.外国朋友看了都不免要惊叹一句兵乓球里也有中 ...

生活,就要将喜欢的一切留在身边,这就是努力成长的意义.任何事情,都需要一个循序渐进的学习与积累的过程,所以才有1万小时之说. 或许,有些事情要想学会掌控,并不需要1万小时,但起码需要自己躬身入局,亲力 ...

从医学的角度来看,把运动损伤简单分个类,可以分为这两大类:一类是急性损伤,另一类是过度使用损伤.大部分跑者遇到的伤痛都属于过度使用损伤! 「跑姿偏差」是导致受伤的根本原因,用错误的姿势发力和受力,会直 ...

[眩晕!中医常见眩晕6种类型,治疗眩晕常用中成药方]欢迎分享收藏! 中医认为眩是眼花,晕是头晕.二者常同时并见.故统称为'眩晕'.轻者闭目即止:重者如坐车船,旋转不定,也常伴有恶心.呕吐.汗出等. 1 ...

德国教育学家福禄贝尔说过,国民的命运与其说是操纵在掌权者手中,倒不如说是掌握在母亲手中. 母亲,早期养育的重要对象一般家庭中,母亲都是孩子的主要照料者,承担了儿童的吃穿用度,以及喂养等多项任务.对于 ...

许多人有时会感到焦虑,这是正常的. 然而,经常感到焦虑,过份或持续地焦虑,便有可能是患上焦虑症.焦虑症是一种心理疾病,它可以使人在生活中充满极度及经常的忧虑,紧张和经常的恐惧.若不进行治疗,情况可能会 ...

第一种脾胃湿热,口臭便秘,舌红苔黄.用三黄片藿香清胃胶囊./藿朴夏苓汤. 第2种阴虚热汗,烦,全身不发热,手脚心发热.用知柏地黄丸. 第3种.脾虚有湿,补中益气丸加二陈汤. 第4种阳虚出冷汗,用右 ...

2019年,化疗药物在国内肿瘤药物市场的占比为73%,靶向药物占比为23%,免疫治疗药物的占比仅为4%(表1).尼莫司汀.多柔比星.长春碱等化疗药物是目前国内肿瘤化疗药物治疗中的主要类别. 1化疗药物 ...

牙疼1⃣分实痛和虚痛两种类型的牙疼实痛牙疼也叫上火牙疼,表现为疼痛剧烈,舌红苔黄,便秘,口臭,喜喝冷水虚痛牙疼表现为隐隐作痛,舌苔薄白,五心发烦热,咬物无力 2⃣(一)上火牙疼上午(1~11) ...

跑姿因人而异：你是哪种类型跑者？什么跑姿对你而言最佳？