为什么这些跑姿都是错误的？终于明白了 / 开普饭

别浪费你的每一次出勤,别得过且过迈出的每一步.特殊时期的沉寂和孤独,很多时候就是拉开差距的良好时机. 训练周期充裕,精修优化跑姿跑马大叔此前分享了较长周期强化有氧耐力的心得,这次分享在充裕周期内优化 ...

有数据统计,每年基本上有30%-60%的人在跑步时受伤,而这些损伤中的30%-50%与膝盖相关. 张三说:跑完后,膝盖在上下楼时就疼. 李四讲:跑完后膝盖窝靠内侧疼痛是怎么回事? 王五道:跑了两周膝盖 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑姿的背后,有诸多环节存在,解决跑步效率,补短板往往是效果提升最大的. 刚开始跑步,累计里程最重要.成为跑者的第一步意味着一定的跑量.跑起来,无论心跳呼 ...

跑姿纠正,对形体都很有益哦无论大人还是孩子你们的跑车,会不会这样错误的好哥哥,不许容易受伤,而且特别难提高成绩,有时候看着跑步,特羡慕他怎么跑的这么轻松?这么好看,竟然我做的训练室跑步基础姿势的训练 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们普通跑友,在学习姿势跑法过程中,最大 ...

从医学的角度来看,把运动损伤简单分个类,可以分为这两大类:一类是急性损伤,另一类是过度使用损伤.大部分跑者遇到的伤痛都属于过度使用损伤! 「跑姿偏差」是导致受伤的根本原因,用错误的姿势发力和受力,会直 ...

康复医学网商城跑姿的重要性在跑步这项运动中不言而喻.正确的跑姿可以让我们避免受伤,合理的跑姿可以让跑步更轻松.更省力,但错误的跑姿则会导致异常应力作用在膝盖.小腿.足.踝这些部位,大大增加这些部位发 ...

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 经常关注我们跑步学院的跑者都知道,一直以来我们致力于将科学.正确的跑步方法和知识,传递给所有热爱跑步的人. 尤其是「正确跑姿 ...

如果你不会游泳的动作,直接跳进水里,你可能会呛水.甚至被淹死:如果你不会跳舞的动作,直接走上大舞台去表演天鹅湖,等待你的会是尴尬和嘲笑-- 但跑步? 迈开双腿就可以跑起来,姿势错误也顶多就是气喘吁吁, ...

为什么这些跑姿都是错误的？终于明白了