跑步，你真的了解吗？ / 开普饭

随着"健康中国2030"规划纲要的推出,全民健身已经逐渐被大家接受,运动成为了我们日常生活中必不可少的一部分,热爱跑步的人也越来越多,但随之而来的,便是"跑步是否伤膝盖& ...

别浪费你的每一次出勤,别得过且过迈出的每一步.特殊时期的沉寂和孤独,很多时候就是拉开差距的良好时机. 训练周期充裕,精修优化跑姿跑马大叔此前分享了较长周期强化有氧耐力的心得,这次分享在充裕周期内优化 ...

跑步不伤膝盖,不负责任的跑步才伤膝盖. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室如果你打开百度,搜索关于"膝盖"的资讯,你肯定会看到这样的报道. "跑步 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 后台有粉丝留言"我每天跑5公里,这才2个月,为啥膝盖反复疼."看到这样的提问,咚妞想告诉这位跑友,或许出现伤痛的原因有很多,可能是不适合你的跑 ...

随着跑马大叔在跑步和越野领域的不断折腾,越来越多朋友慢慢被诱惑掉进了跑步的坑. 本着对或多或少被我影响.受我蛊惑的朋友们负责到底的态度,大叔今天专门写这篇-- "给初跑者的叮嘱" ...

昨天跑步的时候,一朋友竟然跟我说五十岁以上的人群不适合跑步!这年龄跑步太晚了!我用几个案例说明问题,事实正好相反,50岁正是跑步好时候! 跑步跟年龄没关系,年龄不是阻碍跑步的屏障. Soul,更懂你的 ...

对于已经进入跑圈的人来说,跑步能不能改变一个人,这种问题已经不用问了.但是对于那些想跑,或没坚持下来的人群,却总是冒出这样一个问题:坚持跑步,真的可以改变一个人吗?答案我想当然是肯定的,坚持跑步,改变 ...

至今,我已经坚持跑步一年半了,尽管一开始跑步的那阶段要坚持下来,确实是挺难的,毕竟人都容易犯懒.但是还好朋友圈内有几个好友都坚持跑步,在他们的互相影响下,我把跑步坚持了下来,也越来越热爱跑步了.到现在 ...

跑步,真的能让心情变好吗? 答案是肯定的. 首先,我们先来了解一下人体大脑的三种神经递质,它们分别是血清素.多巴胺与去甲肾上腺素.这三种神经递质在大脑传递信号过程中起到了调节作用,发挥着强大的影响力. ...

跑步与不跑步,真的差太大了!不信你看

图书满减.课程直降特惠新三星汤买五送一再减30,最后2天告诉大家一个最省钱的祛湿方法: 运动祛湿. 我们说,湿气分为内湿气和外湿.帮助孩子抵御内湿,只要抓住后天之本脾胃,把它顾护好,就不会 ...

导语:"面对跑步的痛苦和无聊,无论世界冠军还是业余跑者,感受都是相同的" 根据中国成年人超重率来看,平均每两人就有一个超重者.肥胖人数不断飙升,从2015年到2020年,我国超重率 ...

前几天,在微博看到一则视频,一个「欢乐跑」的跑步栏目,一个6岁小男孩在妈妈的强迫下,哭着跑完了3公里. 男孩哭着说「我很累」的时候,妈妈则说:不可以就这样算了,哭着也要跑完. 成年人越来越关心自己的身 ...

2018年,姿势跑法教练认证课 · 杭州 "从姿势跑法进入中国的第一天,我们就在准备总教练的培训了.现在时机已经成熟.我们有信心,在未来5年内培养1000位全职跑步教练." 就在上 ...

▼ 精彩刚刚开始,请继续阅读 ▼ 全文字数:1128 阅读时长:4分钟越来越多的人,投入到了减脂大军当中.可是,工作忙.健身房太远.没有时间.经济情况不允许--各种各样的原因,让大部分人在健身的道路 ...

跑步，你真的了解吗？