坚持跑步，真的会变瘦吗？假设遇到瓶颈期，应该怎么应对？ / 开普饭

导语:在减肥的初期,我们会发现我们使用的减肥计划会非常适用自己的身体,减肥的速度会非常快,但是到了减肥的后期,体重反而不会下降了,这是因为我们的身体已经适应了最初的减肥方法,它已无法奏效,身体逐渐陷入 ...

减肥的你,是不是每天都在体重秤上看着自己的体重数字呢? 你是否认为体重下降就是减肥有效果,体重不下降就是减肥没有效果?如果你这样认为,那就错了. 减肥要减掉的是脂肪,而不是体重.体重下降的过程中有可能 ...

减肥时,很多人都会选择跑步这种方式.因为它相对简单,操作成本低,换上鞋就能随时随地开跑,不用非得去健身房,省钱. 减妞同事,小王,最近也在跑步.每天都会早起绕着公园跑几圈,一个月过去了,她遇到了一些问 ...

每天吃得不多,也有坚持运动,为什么还是瘦不下来?减肥前,减妞建议你还是先把这些问题搞清楚吧,每一个都关系着你的体重. 1:为什么少吃多动都不瘦减肥的原理很简单:当你控制热量摄入小于热量消耗时,你就会 ...

做人呢,最重要的是开心. 但很多正在减肥的小伙伴,却每天愁眉苦脸的?问怎么回事,原来是每天即使少吃.即使疯狂运动也不掉秤,想哭啊. 难道自己是传说中的"天选胖子"吗?先别急着给自己 ...

减肥时最开心的事莫过天每天掉称,然而每天掉称可能只发生在刚开始的几天,持续一段时间后体重变化越来越不明显,有的人就开始怀疑甚至放弃,其实,体重高低并不是用来衡量胖瘦的唯一标准! 那么,怎样才能知道自己 ...

对于减肥这件事,说大不大就小也不小,当体重超标而影响至健康之时,减肥就是一件大事,当有一个良好的健康状态只是外形不是很美观之时,减肥就是一件小事.不过,对于对自己身材有着高要求的朋友来讲,减肥同样不是 ...

很多胖友虽然想减肥,但目的并非瘦成健身达人那种逆天身材.最开始的动机,也仅仅是觉得自己有点超重,可以将体重降一降. 不过,体重降低不意味着减肥成功,一味追求体重秤上那个"最低值", ...

减肥是个系统化的工程,不光要瘦下来,还要有能力将身材常年维持在一个状态. 所以,减肥不仅仅是减肥,更是重新养成健康生活习惯的过程. 那么问题来了:为什么减肥总是反弹呢?变瘦了,又胖回去?讨论减肥反弹的 ...

狂吃一时爽,长胖泪两行.正所谓"每逢佳节胖三斤",国庆假期刚过,不知道你胖了几斤? 关于节后减肥,是很多人不变的命题,想到肉肉长在自己身上,睡也睡不着,吃也吃不下,运动还嫌累,于是 ...

怎么吃都吃不胖?然而自己"喝水都会胖". 虽然"怎么吃都吃不胖"这样的说法有点夸张,但是"易瘦体质"确实存在,与此息息相关的是:基础代谢.一 ...

坚持跑步，真的会变瘦吗？假设遇到瓶颈期，应该怎么应对？