膝盖出问题，是跑姿错误了吗？警惕这5个部位的错误姿势 / 开普饭

瑜伽狂野式,梵文名称Camatkarasana.是一个后弯姿势,该体式不仅可以打开您的胸腔,还可以使您充满力量和自信. 体式详解下犬式开始,慢慢地将重量转移到右手和右脚的外侧,就像练习侧板式一样. ...

神译局11小时前关注坚持以正确的方式进行此项练习,一定可以在你的身体上产生奇迹. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:这是 ...

经常有从未接触过瑜伽的新手问瑜伽人小编,"自己能否在家自学,或是对着视频自己练",小编一般建议先报个瑜伽班或是找个瑜伽老师跟学一段时间,然后再考虑在家自己练习,其实原因很简单,练瑜 ...

做个聪明的跑者,在跑动中时刻留意身体的细微感受,随时细微调整引起不适感觉的相关部位的跑姿,在跑动中把潜在风险的影响降到最低. 跑马大叔今天分享如何在跑动中微调姿态以消除或减轻疼痛的状况,先分享减轻颈椎 ...

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们普通跑友,在学习姿势跑法过程中,最大 ...

从医学的角度来看,把运动损伤简单分个类,可以分为这两大类:一类是急性损伤,另一类是过度使用损伤.大部分跑者遇到的伤痛都属于过度使用损伤! 「跑姿偏差」是导致受伤的根本原因,用错误的姿势发力和受力,会直 ...

康复医学网商城跑姿的重要性在跑步这项运动中不言而喻.正确的跑姿可以让我们避免受伤,合理的跑姿可以让跑步更轻松.更省力,但错误的跑姿则会导致异常应力作用在膝盖.小腿.足.踝这些部位,大大增加这些部位发 ...

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 经常关注我们跑步学院的跑者都知道,一直以来我们致力于将科学.正确的跑步方法和知识,传递给所有热爱跑步的人. 尤其是「正确跑姿 ...

昨天我们做了一个关于跑步伤病的征集活动.(没参加的朋友可以在后台回复「伤病征集」反馈你的问题,有福利.) 从目前收集到的反馈来看,真应了那句老话:「跑步百利唯伤膝」. 曾经有一篇刊登在<中国新闻 ...

越来越多的人开始关注健康,他们选择的方式是--跑步,然而绝大多数人跑得并不专业,跑错了的结果与保持健康的初衷只能是南辕北辙,甚至加重了身体的负担.加速了关节的损坏. 杰出的中长跑运动员和优秀的跑者,跑 ...

膝盖出问题，是跑姿错误了吗？警惕这5个部位的错误姿势